사과에는 어떤 비타민이 있습니까?
사과가 건강하다는 것은 일반적인 지식이지만 사과가 실제로 가진 비타민이 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 이 기사에서는 과일에 건강한 힘이 무엇인지 보여줍니다.
사과에는 어떤 비타민이 있습니까?
대부분의 작은 사과는 실제 비타민 폭탄입니다.
- 중요한 비타민 A 외에도 사과에는 많은 베타 카로틴이 있습니다.
- 이 비타민은 신체가 비타민 A를 생산할 수 있기 때문에 프로 비타민 A라고도합니다.
- B 비타민도 사과에 풍부합니다. 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7 및 B9는 과일에서 다른 농도로 발견됩니다.
- 이 비타민은 신체의 다른 임무를 수행합니다. 예를 들어 니아신이라고도 불리는 비타민 B3는 아름다운 피부를 보장합니다.
- 사과는 또한 높은 비타민 C 함량으로 점수를 매 깁니다. 비타민 C는 감기에 걸리지 않을뿐만 아니라 건강을 유지시켜줍니다.
- 특히 임산부는 비타민 C를 충분히 공급해야합니다. 비타민 C는 어린이의 발달에 중요하기 때문입니다.
불행히도 모든 사람이 건강한 과일을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 다음 기사에서는 사과 알레르기가 어떤 증상을 일으키는 지 배웁니다.