5 가지 위대한 열 신화 : 결코 시원하지 않습니다
고온에서 적절한 조치에 대해 수많은 신화가 순환하고 있습니다. 우리는이 다섯 가지 설명 된 신화를 면밀히 살펴 보았습니다. 확실히 더 시원하지는 않습니다.
당신은 그늘에 안전합니다-오해
치명적이고 유해한 가정은 그늘에서 햇볕에 타지 않을 수 있다는 것입니다.
- 이것은 완전한 말도 안되며 건강에 해를 끼칠 수있는 열 신화 중 하나입니다. 유해한 자외선의 약 40 %를 그늘에서 전달할 수 있습니다.
- 따라서 그늘진 모서리와 지역에서도 좋은 선 스크린을 사용해야합니다.
- 또 다른 신화는 물 속의 태양 복사입니다. 강한 햇빛에 노출 되어도 안전하지 않습니다.
- 반대로 수면은 돋보기처럼 작용하여 태양 광선을 강화시킵니다.
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내부에서 냉각-열에 도움이되지 않습니다.
액체에 관해서도주의를 기울여야합니다.
- 더위에서 많이 마시는 것은 필수입니다. 땀을 흘리면 신체가 교체해야 할 많은 수분을 잃게됩니다.
- 그러나 얼음처럼 차가운 음료는 피하십시오. 한편으로, 이들은 위를 때리고 경련을 일으킬 수 있습니다. 또한 얼음처럼 차가운 음료는 신진 대사를 자극하고 땀을 흘리게합니다.
- 미지근한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 처음에는 상쾌하지 않더라도 말입니다.
- 사하라의 베두인 족은 열에 익숙하며 다음과 같이 조언해야합니다. 따뜻한 차, 바람직하게는 민트 차를 마신다. 이것은 "실행"상태를 유지하여 신체의 냉각 시스템을 부드럽게 지원합니다.
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외부 냉각-궁극적으로 가열
찬물로 샤워를하면 기분이 상쾌 해지지 만 조심하십시오.
- 단기간 재생에 사용되지만 순환에 큰 부담을 주므로 일반적으로 열에서 약간 손상됩니다.
- 냉각은 잠깐 동안 지속되며 그 후에는 실제로 따뜻해집니다. 그 이유는 몸이 몸을 따뜻하게해야한다고 생각하기 때문입니다.
- 몸이 과열되면 열을 발산하여 몸을 식 힙니다. 냉동 샤워 후 몸이 너무 차갑다면 몸을 따뜻하게한다.
- 이것은 차가운 샤워 후에 땀을 많이 흘리는 효과가 있습니다. 대조적으로 차가운 얼음이 아닌 차가운 욕조는 정말 도움이됩니다. 그리고 큰 장점은 사무실에서 더위에 그들을 즐길 수 있습니다.
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신선한 산들 바람을 위해 창을여십시오-작동하지 않습니다
고온에서 창문이나 문을 열지 마십시오.
- 그렇지 않으면 아파트에 뜨거운 공기를 남기고 가열하십시오. 밖에서 식을 때 저녁 늦게까지 창을 열지 마십시오. 가능하면 밤을 아침 시간으로 환기 시키십시오.
- 물론 열대의 밤도 있기 때문에 외부 온도에주의하십시오. 아파트로 열기를 한 번 내버려두면 그렇게 빨리 제거되지 않습니다. 더위 속에서자는 것은 어렵습니다.
- 롤러 셔터가있는 경우 낮에는 그 아래에 두는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 많은 열이 차단됩니다. 창문이 강하고 긴 햇빛에 노출되어 있고 셔터가없는 경우 열 롤러 블라인드 또는 열 커튼을 고려해야합니다.
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더위 속에서 가능한 한 적은 의복-신화
아프리카와 같이 남쪽으로 멀리 여행하는 경우 대부분의 지역 주민들은 더위에도 불구하고 긴 옷을 입습니다.
- 검은 대륙의 사람들은 극한의 온도에 더 익숙합니다. 이것은 열을 다루는 방법과 열을 보호하는 방법을 가장 잘 아는 방법입니다.
- 더운 여름날에는 느슨하고 헐렁하며 얇고 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 가장 좋습니다.
- 옷이 꽉 차면 피부에 닿을 공기가 충분하지 않습니다. 그리고 공기는 땀과 증발의 도움으로 몸을 식히기 위해 피부가 필요합니다. 그래서 넓은 셔츠보다 타이트한 티셔츠로 더 많이 땀을 흘립니다.
- 피부가 많을수록 태양 보호 기능이 향상됩니다. 그러나 옷이 자외선을 완전히 차단하지는 않습니다. 따라서 의복에서도 태양 보호가 중요합니다.
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다음 기사에서는 더위에 두통에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아 봅니다.