아카이 베리 : 슈퍼 푸드의 효과 및 적용

아카이 베리는 점점 인기를 얻고있는 브라질의 슈퍼 푸드입니다. 열매의 건강 성분이 많기 때문에 열매의 효과와 적용을 알아야합니다.

아카이 베리의 효과

아카이 열매를 분말 또는 정제 형태로 신선하거나 건조한 상태로 먹는 것은 중요하지 않습니다. 건강한 성분은 모든 변종에서 사용할 수 있습니다.

아카이 열매에는 자유 라디칼의 형성으로부터 신체를 효과적으로 보호하는 높은 수준의 산화 방지제 가 포함되어 있습니다. 동시에 그들은 신체 세포의 손상과 산화 스트레스에 작용합니다. 그들은 세포 노화와 건강한 몸에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
아사이 베리는 항산화 제 외에도 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 폴리 페놀은 신체의 암 세포 형성에 억제 효과가 있습니다. 그들은 또한 정맥과 동맥의 지방 침착 물에 대해 작용합니다. 즉, 동맥 경화에 효과적으로 작용합니다.
아카이 열매는 함유 된 섬유로 인해 신진 대사와 소화를 조절 합니다. 이것은 운동 선수와 위장 문제가있는 사람들에게 인기가 있습니다.
또한 열매는 칼슘, 아연 또는 마그네슘과 같은 미네랄 함량이 높습니다. 또한 많은 양의 오메가 -3와 오메가 -9 지방산을 함유하고 있습니다.
아카이에는 다량의 비타민 C, B, E 및 D가 포함되어 있습니다.

그들의 효과 때문에, 아카이 열매는 특히 운동 선수와 의식적인 라이프 스타일을 가진 사람들에게 인기가 있습니다. 가능한 용도는 다른 변형에 사용되는 베리의 효과만큼 다양합니다.

식욕 억제 : 섬유질 함량이 높으면 포만감이 빠릅니다. 건강한식이 요법과 함께 딸기 나 아카이 제품을 규칙적으로 섭취하는 것이 효과적인 체중 감량의 기초입니다.
피부 노화 방지 : 항산화 성분 으로 인해 아사이 베리는 크림을 사용하여 피부를지지하고 자외선을 차단합니다. 피부의 혈관이지지되고 자유 라디칼의 형성이 방지됩니다. 그러나 장과는 이미 발생한 피부 손상에 대해 무력합니다.
영양 보충제 : 아카이 열매는 종종 분말, 농축 물, 추출물 및 다른 형태의 영양 보충제로 사용됩니다. 신선하고 말린 장과를 직접 먹을 수도 있습니다.

자연은 건강한 식물의 진정한 정원입니다. 여기에는 클라리 세이지가 포함됩니다. 다음 실무 팁에서 무스카트 세이지의 효과와 적용에 대해 설명합니다.