가지 : 칼로리와 영양가
가지에는 칼로리가 적고 많은 건강한 성분이 있습니다. 지중해 야채는 접시에서 요리, 구이 또는 튀김을하고 체중 감량에도 도움이됩니다.
가지의 칼로리가 낮습니다.
계란 과일에는 여러 가지 유형이 있습니다. 진한 자주색, 자주색 및 흰색 줄무늬 또는 노란색 과일을 선호하는지 여부에 관계없이 에너지 균형은 모든 변형에 대해 동일합니다.
- 가지는 100g 당 약 20 칼로리이며 90 % 이상의 물입니다.
- 야채에는 1.2g의 단백질, 2.4g의 설탕 및 0.2g의 지방이 들어 있습니다.
- 또한 많은 건강 성분이 포함되어 있습니다. 계란 과일은 B 비타민, 비타민 A 및 C와 섬유를 제공합니다. 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 및 아스코르브 산도 포함됩니다.
계란 과일의 건강상의 이점
가지에는 많은 건강 증진 속성이 있습니다. 지속적이고 긍정적 인 효과를 얻으려면 정기적으로 야채를 메뉴에 올려 놓으십시오.
- 신진 대사는 천연 쓴 물질에 의해 자극됩니다. 이것은 간이 지방을 분해하는 데 도움이됩니다.
- 가지는 심혈 관계에 좋습니다. 그것은 혈압의 균형을 잡고 건강한 혈당 수준을 보장합니다.
- 야채는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 미네랄과 엽산은 신체의 염증 과정에 대항합니다.
- 알아두면 좋은 점 : 가지가 나이트 셰이드에 속하며 솔라닌이 들어 있습니다. 이 성분은 약간 독성이 있습니다. 따라서 숙성 중 솔린 함량이 감소하기 때문에 잘 익은 과일 만 섭취해야합니다. 날 것으로 먹는 것은 복통을 유발할 수 있습니다.
블랙 커피 : 칼로리가없고 맛있습니다
바베큐를 계획하고 있다면 소세지에서 칼로리를 절약 할 수도 있습니다. 다음 포스트에서주의해야 할 내용을 읽으십시오.