생 아보카도 먹기 : 알아야 할 것
이국적인 과일을 먹지 않은 경우 아보카도 생식을 먹을 수 있는지에 대한 질문이 종종 발생합니다. 버터 배라고도 알려진 아보카도는 한동안 슈퍼 푸드 우수성으로 유명해졌습니다.
생 아보카도를 먹으십시오.
아보카도는 언뜻보기에 조금 이상해 보입니다. 과일을 걱정하지 않고 날로 먹을 수 있는지에 대한 질문 외에도 일부 사람들은 펄프를 얻는 방법에 대해 걱정하고 있습니다. 여드름이있는 껍질로 인해 상당히 침착 해 보입니다. 그러나 아보카도를 자르고 여는 것이 처음 나타나는 것만 큼 복잡하지는 않습니다.
- 아보카도를 연 후 그릇에서 펄프를 스푼 할 수 있습니다. 또한 아보카도 생을 안전하게 먹을 수 있는지에 대한 질문에 대답합니다. 버터 배를 날로 먹으면 모든 영양소가 제한없이 유지된다는 이점도 있습니다.
- 단일 불포화 지방산 외에도 아보카도에는 비타민 A, 많은 B 비타민, 비타민 C 및 E, 비오틴 및 엽산뿐만 아니라 알파 카로틴 및 베타 카로틴과 같은 일부 비타민이 들어 있습니다. 미네랄, 식물 화학 물질, 단백질 및 많은 칼슘도 있습니다.
- 그러나 과일의 맛이 반드시 모든 사람의 차 한잔 인 것은 아닙니다. 과일의 맛을 돋보이게하는 한 가지 방법은, 예를 들어, 직접 만들어지는 아보카도 딥입니다.
- 일관성 때문에 아보카도는 녹색 스무디 또는 샐러드에 첨가하는 데 적합합니다.
- 아보카도 생을 안전하게 먹을 수는 있지만 꼭 할 필요는 없습니다. 생 과일의 맛이 당신에게 전혀 맞지 않으면 다른 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어, 아보카도 또는 아보카도 튀김 구이가 포함됩니다.
- 생 아보카도는 맛있는 비건 달콤하거나 풍미있는 스프레드로 잘 가공 할 수 있습니다.
- 펄프 외에도 아보카도는 비교적 큰 코어로 구성됩니다. 아보카도 코어를 먹어야하는지에 대한 의견이 다릅니다. 그러나 사실 아보카도 코어에는 독 페르 신이 포함되어 있습니다.
- 코어를 버릴 필요가 없습니다. 아보카도를 직접 재배하십시오.
아보카도에 대해서도 알아야합니다
과일은 지방 함량이 매우 높기 때문에 아보카도는 특히 채식주의 자와 채식주의 자에게 인기가 있습니다. 이것은 버터 나 계란과 같은 동물성 제품 대신 사용하는 것이 좋습니다.
- 영양분 때문에 아보카도는 건강에 좋습니다. 그러나 과일을 둘러싼 과대 광고에는 문제가 없습니다. 우수한 치료제로서 아보카도를 스타일링하는 것은 주로 아보카도 산업의 정신에 있으며, 이는 열정적으로 손을 문질러 야합니다.
- 과일을 재배하기 위해 발생하는 자연의 과도한 탐사로 인해 동물과 인간은 서식지를 잃습니다. 그런 다음 긴 운송 경로가 있습니다. 따라서 아보카도가 환경 오염 자라는 주장은 결코 정당화되지 않습니다.
비디오에서 : 아보카도를 핵심으로 만드는 방법
아보카도가 가지고있는 영양소를 현지 과일이나 야채로 쉽게 덮을 수 있습니다. 예를 들어, 양방 풀 나물은 매우 건강하고 고대의 야채로 쉽게 자랄 수 있습니다. 높은 섬유질의 예루살렘 아티 초크와 정원에서 활력을 줄 가치가있는 수많은 다른 오래된 과일과 채소처럼. 다음 기사는 현재 우리와 함께 어떤 종류의 과일과 야채를 보여줍니다.