먹는 날짜 : 달콤한 과일에 대해 알아야 할 사항

데이트를하면 건강에 좋은 일을하고 있습니다. 이 영양 팁에서 단 음식에 대해 알아야 할 사항을 알아보십시오.

좋은 소화를 위해 날짜를 먹는다

건강한 식단에는 충분한 섬유질 섭취가 포함됩니다.

• 식이 섬유는 잘 기능하는 소화에 중요한 성분입니다.
• 날짜는 많은 섬유질을 가져옵니다. 달콤한 과일 100g에는 섬유질 8g이 들어 있습니다.
• 권장되는 섬유질 섭취량은 하루에 최소 30g입니다. 사이에 날짜를 간식하면 장이 행복해질 것입니다.
• 그러나 달콤한 과일을 너무 많이 먹어서는 안됩니다 . 날짜에는 산업 설탕이 포함되어 있지 않지만 날짜에는 자연적인 단맛이 있습니다.
• 과일의 단맛은 또한 날짜 100 그램 당 280 칼로리의 상대적으로 높은 칼로리 함량을 설명합니다.
• 데이트 다이어트로 짧은 시간에 많은 체중을 잃을 수 있습니다. 그러나 다이어트를하면 날짜와 우유 만 소비합니다.

건강을 위해 다른 날짜를 할 수있는 일

날짜는 사막의 빵이라고 불리지 않습니다.

• 동양 과일은 다양한 비타민이 풍부합니다. 비타민 A, 다양한 B 비타민 및 비타민 C의 높은 함량은 특히 언급 할 가치가 있습니다.
• 칼륨, 칼슘 및 마그네슘의 함량이 높으면 날짜가 미네랄의 좋은 원천이됩니다.
• 단 과일은 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 정기적으로 식사를하면 트리글리세리드 수치가 낮아집니다.
• 간은 날짜를 먹음으로써 당신에게 유익한 일을하고 있습니다. 한 연구에 따르면 날짜는 간 해독에 도움이됩니다.
• 임신 중에 여성은 날짜의 건강한 성분으로 혜택을받습니다. 또한 임신이 끝날 때 날짜를 정기적으로 섭취하면 출산이 더 쉬워집니다. 이것은 2017 년 연구에서 입증되었습니다.