날짜와 그 효과 : 그것이 건강에 좋은 이유입니다

건강한 날짜는 중동에서 매일 수천 년 동안 영양의 필수 요소였습니다. 외부에서 보면 갈색 열매는 그다지 좋아 보이지 않지만 날짜의 경우 잘 알려진 말은 다음과 같습니다. "중요한 내면의 가치입니다."

날짜-건강을위한 건강한 파워 팩

날짜보다 훨씬 매력적으로 보이는 많은 종류의 과일이 있습니다. 그러나 영양소와 관련하여 아무도 건강한 과일을 속일 수는 없습니다. 날짜는 거의 엄청나게 많은 양분을 가져 오기 때문입니다.

• 무엇보다도 과일에는 많은 황이 들어 있습니다. 다른 많은 영양소와 달리 미네랄은 거의 논의되지 않지만 황은 우리 몸에 필수적입니다.
• 우리 눈 건강에 필수적인 비타민 A 외에도 과일에 안정적인 신경계를 보장하는 비타민 B3, B5 및 B6이 여전히 많이 있습니다. 또한 비타민 K와 약간의 비타민 C가 있습니다.
• 힘 과일은 또한 우리 몸에 필수적인 미네랄로 인색하지 않습니다. 날짜에는 마그네슘, 망간, 구리, 셀레늄, 아연, 철, 인, 칼슘 및 칼륨을 포함한 15 가지 이상의 미네랄이 포함되어 있습니다.
• 50 그램 당 약 330 밀리그램의 칼륨 함량으로, 날짜는 바나나의 상단까지 이르며, 이는 약 절반의 칼륨을 포함합니다. 칼륨은 우리의 신경 의상에 중요합니다. 특히 칼륨은 저혈압 효과가 있기 때문에.
• 날짜는 또한 자유 라디칼로부터 우리의 세포를 보호하는 항산화 제의 좋은 복용량으로 점수를 매길 수 있습니다.
• 섬유질로 인해 과일은 조절 된 소화와 균형 잡힌 혈당 수준을 추가로 보장합니다.
• 또한 리놀렌산 및 리놀레산과 같은 불포화 지방산 및 20 개 이상의 아미노산이있다. 여기에는 우리 몸이 세로토닌을 생산하는 데 필요한 아미노산 트립토판이 포함됩니다. 세로토닌은 행복 호르몬이라고 불리지 않으며 기분을 좋게하고 잠이 들도록 도와줍니다.

날짜-만능 건강 식품

날짜가 종종 불리는 사막의 빵에는 칼로리가 꽤 있습니다. 그 이유 중 하나는 음식이 과당 및 포도당과 같은 60 %가 넘는 설탕으로 구성되어 있기 때문입니다.

• 그럼에도 불구하고, 과당과 고품질 섬유로 인해 인슐린 수치가 상당히 느리게 상승하기 때문에 당뇨병 환자도 이에 접근 할 수 있습니다. 그러나 그것은 모든 사람에게 적용됩니다 : 측정을 유지하십시오. 그렇지 않으면 엉덩이에서 날짜가 곧 눈에 띄게됩니다. 이백 그램의 날짜는 빠르게 먹으며 약 600 칼로리를 가져옵니다.
• 날짜의 집중력이 우리 유기체에 긍정적 인 영향을 미치므로 하루에 3-4 개의 날짜를 먹는 것으로 충분합니다. 과일을 사용하여 설탕 대신 홈 메이드 뮤 즐리를 달게하면 두 배의 이점이 있습니다.
• 요컨대, 날짜는 신경계와 심장 근육에 좋습니다. 과일은 신진 대사를 자극하고 뼈를 강화 시키며 LDL 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 이미 언급했듯이 날짜는 높은 황 함량을 특징으로하므로 과일은 건초열과 같은 알레르기 반응을 완화해야합니다.
• 그러나 날짜는 특정 상황에서 혈당 수치를 일정하게 유지하고 갈망을 예방하므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

다음 기사에서는 임신 중에 데이트를 할 때주의해야 할 사항을 요약했습니다.