허리 통증에 대한 올바른 매트리스 : 이것에주의해야합니다.

올바른 매트리스를 사용하면 통증을 완화시킬 수 있습니다. 불행히도 이에 대한 이상적인 매트리스는 없지만 몇 가지 팁으로 완벽한 수면 패드를 찾을 수 있습니다.

요통에 적합한 매트리스를 찾는 방법

밤에 잘못하면 근육이 이완되지 않고 척추가 처지 며 추간판이 손상됩니다. 올바른 매트리스를 사용하면 통증을 예방할 수 있습니다.

나만의 "최고의"매트리스를 찾으십시오. 시간을내어 자세한 조언을 받으십시오. 체격과 수면 습관은 선택에서 큰 역할을합니다.
최근 7 년간 매트리스에서 분리하십시오. 그런 다음 수면시 더 이상 신체를 충분히지지하지 못하도록 마모됩니다. 아침에 허리 통증이 위협됩니다.
요통의 경우, 수면 패드를 여러 구역으로 나누는 것이 중요합니다. 엉덩이는 측면 위치에서 등, 어깨 및 골반에 가라 앉을 수 있어야합니다. 매트리스는 허리에 꼭 맞아야하지만 절대 누르지 마십시오. 이러한 조건에서 척추가 똑바로 놓일 수 있으며 추간판이 회복됩니다.
슬랫 프레임이 적합하지 않은 경우 최상의 매트리스를 사용하지 않아도됩니다. 어깨와 골반에 맞게 개별적으로 조절할 수 있어야하고 높이를 조절할 수 있어야합니다. 너도밤 나무를 10 번 접착하면 가장 좋습니다.
정형 외과 용 매트리스는 이상적으로 문제가있는 사람들에게 이상적으로 도움이됩니다. 모든 수면 자세에 적응하고 압력 포인트를 최적으로 완화시킵니다. 단점은 기존 매트리스보다 비쌉니다.

매트리스를 구입할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 경도입니다. 당신에게 맞는 것을 선택하십시오. 당신의 척추는 당신을 감사합니다.

불행하게도, 경도의 정도는 표준화되지 않았다. 다른 재료, 예를 들어 차가운 발포체, 내부 스프링 또는 라텍스로 인해 차이가 발생합니다. 같은 정도의 경도가 다릅니다.
매트리스는 경도 H1, H2, H3, H4, H5의 등급으로 제공됩니다. 허리 통증에는 최고 수준의 경도를 사용하지 말고 체중에 가장 적합한 경도를 사용하십시오.
침대 패드가 단단할수록 더 탄력적입니다. 최대 60 킬로의 사람들은 H1을 사용하고 60에서 80 킬로의 사람들은 H2를 사용합니다. H3는 체중이 80 ~ 100 킬로 인 사람에게, H4는 100 킬로 이상인 사람에게 적합합니다. H5는 체중 130kg 이상을 사용합니다.
매트리스를 구입하기 전에 며칠 동안 집에 가지고 갈 수 있는지 물어보십시오. 많은 딜러가 제공합니다. 테스트 할 때 척추가 똑바로되어 있는지 확인하십시오.