에너지 음료와 그 영향 : 당신이 그들에 대해 알아야 할 것

에너지 음료는 피로에 대한 효과와 성능 향상으로 인해 취합니다. 사무실에서든 파티에서든, 에너지를 증가시키는 음료가 실제로 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보십시오.

에너지 음료의 효과

에너지 음료에는 브랜드, 타우린 또는 구아라나에 따라 설탕, 카페인, 색 및 향이 많이 포함되어 있습니다.

달콤한 음료가 자극적입니다. 그들은 당신을 깨우고 더 잘 집중할 수 있도록 보장합니다. 성능이 향상됩니다.
이 효과는 주로 카페인 또는 구아라나 때문입니다. 성인은 매일 최대 200 밀리그램의 카페인을 섭취해야합니다. 이것은 2 ~ 3 캔의 에너지 음료에 해당합니다.
다량의 설탕은 에너지 음료를 마신 후에 더 많은 것을 얻을 수 있다는 사실에 책임이 있습니다. 그것은 몸에 에너지뿐만 아니라 많은 칼로리를 빠르게 제공합니다. 1/4 리터에 약 9 개의 설탕 큐브가 있습니다. 무설탕 에너지 음료는 강렬하지 않습니다.
타우린은 카페인과 설탕이 더 빨리 작동하도록합니다. 물질이 신체에서 유발하는 다른 것은 아직 과학적으로 충분히 연구되지 않았습니다. 특히 타우린이 오랫동안 대량으로 마신 경우.

법적으로 구속되는 최대 카페인 양은 리터당 320 밀리그램이며 타우린은 4, 000 밀리그램입니다. 에너지 음료에는 "카페인 함량 증가. 어린이와 임산부 나 수유부에게는 권장되지 않음"이라는 메모도 포함되어야합니다. 표시되어 있습니다.

하루에 두 캔 이상의 에너지 음료가 문제가 될 수 있습니다. 심박수가 증가하면 심장 및 혈관 질환이있는 사람들에게 위험 할 수 있습니다.
알코올과 함께 인기있는 음료는 심장 부정맥과 신장 문제를 유발할 수 있습니다. 술 취함이 줄어들고 위험을 감수 할 의지가 높아집니다. 사고의 위험이 증가합니다.
운동 선수들도 에너지 음료에주의해야합니다. 성능 향상 효과는 펄스를 가속화하고 자신의 한계를 뛰어 넘도록 권장합니다. 부상 및 순환 문제의 위험이 있습니다.
하루에 여러 번 복용하면 신경계, 불면증, 구역, 두통, 고혈압 및 빠른 심장 박동과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 최악의 경우 순환계 붕괴의 위험이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사를 만나십시오.
어린이와 청소년은 카페인 함량이 높기 때문에 에너지 음료를 피해야합니다. 카페인의 최대 권장량은 이미 반 캔으로 도달했습니다.
커피에 과민 한 경우 에너지 음료를 마시지 마십시오.
음료는 임산부, 수유부 및 고혈압 환자에게도 적합하지 않습니다.