산도 인 경우 : 지금 사용해야 할 음식
신체의과 산이 과다하면 주로 산-염기 균형의 균형을 유지하는 음식을 먹어야합니다. 이 실용적인 팁에서이 목적에 특히 적합한 음식을 찾을 수 있습니다.
과산을 먹는-알칼리성 식품 도움
설탕, 커피, 패스트 푸드 및 피자와 같은 준비된 식사는 산-염기 균형에 부정적인 영향을 미치며 신체의 과산을 유발합니다. 고기, 치즈 또는 계란과 같은 많은 동물성 제품에도 동일하게 적용됩니다. 이러한 음식은 피해야합니다. 대신, 당신은 특정 시간 동안 알칼리성 식단에주의를 기울여야합니다.
- 따라서 주로 과일을 먹어야합니다. 사과와 배가 특히 적합합니다. 살구와 검은 건포도 기본 과일 유형입니다.
- 잘 익은 과일 만 먹는 것이 중요합니다. 미성숙 한 과일은 반대로 산성화를 악화시킬 수 있습니다.
- 일부 채소는 산성화에 도움이됩니다. 맛있는 요리는 감자, 당근, 호박 또는 콜리 플라워로 준비 할 수 있습니다. 이 품종은 산성화에 도움이됩니다.
- 허브는 일반적으로 건강하고 많은 요리를 개선 할뿐만 아니라 신체에 기본적인 영향을 미칩니다.
올바른 음식 만이 산성화에 도움이 될뿐만 아니라
다이어트는 산-염기 균형에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 스트레스와 적은 운동은 또한 신진 대사와 산-염기 균형을 손상시킵니다.
- 따라서 가능하다면 편안한 생활을 유지하고 충분한 운동을하십시오.
- 많이 마셔도 몸에서 여분의 산을 제거 할 수 있습니다. 저탄소 생수를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 녹차는 또한이 목적에 좋지만 카페인이 많이 포함되어 있습니다. 하루에 2-3 리터의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
다음 실습 팁에서는 기본 아침 식사를위한 5 가지 최고의 요리법을 소개합니다.