체중 감량 :이 음식은 도움이됩니다
적절한 체중 감량 음식은 자연 식품입니다. 여기에는보다 건강하고 활기차고 건강하게 보이도록하는 다양한 슬리밍 제가 있습니다. 그래서 당신은 파운드를 잃을뿐만 아니라 완전히 편안하다고 느낍니다.
체중 감량을 위해 과일 섭취
신선하고 자연스러운 과일로 몇 파운드를 빨리 잃을 수 있습니다. 순수한 과일 일을 삽입하여 장을 신속하게 청소하고 오염 된 부위를 줄일 수 있습니다. 또는 매일 산만하게하고 다른 음식을 줄일 수 있습니다.
- 많은 과일에는 많은 양의 액체가 들어 있기 때문에 몸에 공급하여 오래된 슬래그를 풀어줍니다. 장은 깨끗하고 순결하게 느끼고 인생에 대한 완전히 새로운 태도가 생깁니다.
- 신선한 과일에는 신체에 필요한 모든 것이 들어 있습니다. 비타민, 미네랄 및 미량 원소. 바나나 같은 단일 식품조차도 한 번의 결핍 징후없이 몇 주 동안 먹을 수 있습니다.
- 많은 종류의 과일에는 신체가 단백질을 소화시켜 소화되지 않은 오래된 단백질을 분해하는 데 도움이되는 귀중한 효소가 들어 있습니다. 여기에는 키위와 파인애플이 포함됩니다. 따라서 파인애플은 종종 단기 복부 다이어트에 사용됩니다.
- 순수한 사과의 날은 또한 몸에 축복입니다. 한편으로 사과는 소화관을 철저히 청소하고 다른 한편으로는 건강한 장내 박테리아를위한 음식으로 슬리밍을 담당합니다.
- 과일의 색도 건강에 영향을 미칩니다. 예를 들어 노란색과 주황색 과일은 세로 토 수준을 높이기 때문에 기분이 좋아집니다. 이것은 운동에 대한 더 많은 욕구를 제공하고 체중을 더 쉽게 잃게 만듭니다.
- 식욕을 돋우는 색상에주의하십시오. 그럼 당신은 지금 당신의 몸에 필요한 과일을 알고 있습니다.
- 순수한 과일 대신에 체중 감량을 위해 몇 견과류와 함께 과일 만 먹는 며칠을 보낼 수도 있습니다. 몸에는 단백질과 지방이 공급되지만 무거운 소화 작업을 할 필요는 없습니다.
- 이런 식으로, 그는 레거시 문제에 전념 할 수 있고, 청소할 시간이 있고 수리 작업을 할 시간이 있습니다. 이렇게하려면 모든 물을 쉽게 씻어 낼 수 있도록 많은 양의 정수를 마신다.
허브와 야채로 체중 감량
과일뿐만 아니라 신선한 허브와 신선한 야채는 칼로리가 적고 중요한 물질이 풍부하여 체중 감량에 도움이됩니다. 그들이 야외에서 더 많이 자랄수록 더 많이 줄 수 있습니다. 가능하면 자신의 정원에서 채소를 재배하거나 초원에서 허브를 모으십시오.
- 녹색 허브와 야채는 매우 좋은 슬리밍 제입니다. 녹색은 신체의 거의 모든 과정에 필요하며 정화하고 해독합니다. 이것은 당신이 신속하고 적합하다고 느끼게합니다.
- 그러나 간, 신장, 담즙, 위 또는 내장과 같은 배설 및 해독 기관에 문제가있는 경우 너무 많은 녹색을 먹지 마십시오. 몸이 해독에 압도되어 풀릴 수있는 모든 것을 제거 할 수 없다면 역 중독과 심한 불편 함이 있습니다.
- 메뉴에 녹색 허브와 야채를 천천히 추가하는 것이 좋지만 영구적으로 추가하는 것이 좋습니다. 몸은 당신에게 감사하고 레거시 문제로부터 단계적으로 해방 될 것입니다.
- 오이와 토마토에는 많은 양의 액체가 들어 있으며 몸을 비 웁니다. 이렇게하면 체중이 몇 파운드 줄어 듭니다.
- 오이 식물은 일반적으로 원하는 무게에 좋은 영향을 미칩니다. 오이 외에도 호박과 호박도 포함됩니다.
- 감자는 또한 체중 감량에 도움이되는 야채입니다. 그러나 좋은 장내 박테리아를 사료로 제공하는 유일한 방법이므로 식사 전에 식히십시오. 그 이유는 전분 함량으로 열에 의해 변하며 냉각 될 때 소화 할 수없는 전분으로 만 사용될 수 있습니다.
- 슬리밍 박테리아를위한 음식은 다른 뿌리, 예를 들어 예루살렘 아티 초크입니다. 차가운 음식, 따뜻한 음식, 생고기, 요리 또는 튀긴 음식을 먹을 수 있습니다. 포함 된 이눌린은 영향을받지 않으며 어떤 형태로든 체중을 줄이는 데 좋습니다.
- 양파와 마늘도 체중 감량에 도움이됩니다. 포함 된 선명도는 즉시 점막이 촉촉하여 붙어있는 모든 것을 풀 수 있습니다. 함유 된 섬유는 또한 좋은 장내 박테리아를 공급합니다.
- 체중을 줄이려면 개별 과일과 채소 대신 혼합 샐러드를 먹을 수도 있습니다. 예를 들어, 오렌지 큐브와 호두 몇 개가 들어간 치커리는 몸을 채우고 몸에 필요한 모든 것을주는 건강식입니다.
체중 감량에 도움이되는 음식
일반적으로 체중을 줄이려면 가능한 한 쉽게 먹어야합니다. 장이 덜할수록 필요한 것을 더 잘 알 수 있으며 체중 감량에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
- 예를 들어, 기아가 발생하면 당근 몇 개만 먹습니다. 또는 몇 가지 견과류를 조금씩 ibble 아 먹습니다. 아니면 3 ~ 4 가지 재료로 만든 작은 샐러드를 먹을 수도 있습니다. 당신의 몸은 건강하고 자연스럽고 간단한 음식에 매우 빨리 익숙해지며 몸에 좋은 느낌을줍니다.
- 단순성은 과일과 채소에만 적용될 수 없습니다. 부르주아를 지금까지 먹었다면이 식단을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
- 예를 들어 치즈 1 인분 또는 계란 2 개 또는 생선을 드십시오. 또는 오이 반을 먹은 다음 버터로 빵 한 조각을 먹을 수 있습니다. 쉽게 먹을수록 신체는 소화와 관련이 적고 저장량이 적습니다.
- 또한 장내에서 먹이를 먹는 박테리아를 관찰 할 수 있습니다. 산업용 탄수화물과 설탕을 사용하면 원치 않는 장과 우식 박테리아를 먹습니다. 이러한 부 자연스러운 물질은 신체에서 사용할 수 없으므로 종종 저장되어 지방이됩니다.
- 동물성 제품과 잘못된 식습관은 부패성 세균에 영양을 공급합니다. 신체의 악취가 발생하면이를 빨리 알 수 있습니다. 따라서 먼저 물이 풍부한 음식을 먹고 마지막으로 소화하기가 어렵습니다. 위장관에서 발효되는 것은 없습니다.
- 본질적으로 우세한 우리의 장내 세균은 슬리밍 박테리아로도 알려진 비피도 박테리아입니다. 과일, 야채 및 허브를 먹입니다. 그러나 소화 할 수없는 전분을 먹고 건강한 세포와 장벽을 만드는 데 사용할 수도 있습니다.
- 예를 들어, 소화가 안되는 전분은 밥이 식었을 때, 삶은 감자가 식었을 때 또는 귀리가 익히고 식었을 때 발생합니다.
- 식물성 섬유와 천연 섬유도 오트밀에서 발견됩니다. 오트밀이 신선하고 가열되지 않은 상태에서 가능한 한 많이 섭취되면, 비피더스 균은 껍질을 벗기거나 신선한 당근을 먹는 사과와 비슷한 짧은 시간 내에 증식합니다.
- 치커리, 예루살렘 아티 초크 또는 양파에 함유 된 이눌린과 같은식이 섬유도 분말 형태로 제공됩니다. 매일 숟가락을 먹으면 좋은 장내 박테리아도 증식합니다.
- 소금에 절인 양배추와 같은 발효 야채도 체중 감량에 권장됩니다. 많은 유산균은 장에 정착하여 몸을 건강하고 슬림하게 유지합니다. 일반적으로 발효되지 않은 양배추는 건강한 박테리아를위한 대중적인 고 섬유질 사료입니다.
- 천연 코코넛 제품은 체중 감량에도 매우 유용합니다. 코코넛 오일에는 신체가 모든 과정에 필요한 단쇄 지방산이 포함되어 있습니다. 코코넛 제품을 먹을 때 직접 만들 필요는 없지만 직접 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.
- 또한 저장되지 않으며 소화하지 않고 사용할 수 있습니다. 따라서 소화 과정을 방해 한 모든 사람들에게 코코넛 오일도 권장됩니다.
- 파쇄 된 코코넛을 섭취하면 소화를 자극하고 건강한 세포를 만드는 데 사용되는 코코넛 오일 외에도 귀중한 섬유질이 섭취됩니다. 기름이 벗겨진 코코넛 가루에서이 섬유를 찾을 수 있으며 체중 감량에도 적합합니다.
다음 실습 팁에서는 인터벌 금식 작동 방법을 보여줍니다. 체중 감량을 원한다면 이것은 매우 성공적인 다이어트입니다.