피트니스 : 저탄수화물 치즈 케이크 레시피
축제는 항상 칼로리가 높을 필요는 없습니다. 피트니스 치즈 케이크를 만들기위한 레시피에는 조각 당 2 그램의 지방이 들어 있습니다. 빵집은 바닥없이 작동하며 저탄수화물입니다. 그림에 민감한 사람들에게 딱 맞는 요리법.
피트니스 치즈 케이크에 필요한 재료
케이크 한 조각에는 116 칼로리, 12 그램의 단백질 및 2 그램의 지방이 있습니다. 다음 재료로 12 개를 얻습니다.
- 계란 4 개
- 잘 익은 바나나 1 개 또는 선택한 부드러운 과일 (예 : 딸기)
- 저지방 두부 치즈 750g
- 용설란 시럽 또는 쌀 시럽 4 테이블 스푼
- 단백질 파우더 바닐라 30g
- 아몬드 잎 30g
- 베이킹 팬 기름칠을위한 코코넛 오일
저탄수화물 치즈 케이크의 준비
오븐을 상하 열로 175도 예열합니다.
- 바나나를 껍질을 벗기고 믹싱 그릇에 넣으십시오. 그런 다음 포크로 과일을 분쇄하십시오.
- 계란을 치고 아가베 시럽과 마른 쿼크를 혼합물에 첨가하십시오.
- 믹싱을 위해 털 또는 핸드 믹서를 사용하십시오.
- 단백질 파우더를 뿌려 덩어리가 더 이상 보이지 않을 때까지 반죽을 섞는다.
- 스프링 폼 팬 (직경 26cm)에 그리스를 바르고 완성 된 반죽으로 채 웁니다.
- 먼저 케이크를 30 분 동안 굽습니다. 이 시간이 지나면 알루미늄 호일로 덮고 25 분에서 30 분 동안 오븐에서 굽습니다.
- 팬에 아몬드 무 지방을 토스트하여 완성 된 케이크 위에 뿌립니다.
저칼로리 파스타도 있습니다. 다음 기사에서는 저탄수화물 국수와 함께 조리법을 제시합니다.