유체 요구 사항 계산-작동 방식
성인은 약 70 %의 물이므로 일일 체액 요구량을 계산하는 것이 좋습니다. 따라서 일상적인 유체 요구를 충족시키는 것이 특히 중요합니다.
유체 요구량 계산-이 점을 명심해야합니다
유체 요구량을 계산할 때는 평균 만 계산할 수 있습니다. 실제로 필요한 양은 다양한 요인에 따라 다르며 그 중 일부는 매일 다릅니다.
- 나이 : 15 세에서 51 세 사이의 사람들은 가장 유동적 인 것이 필요합니다. 반면 유아, 어린이 및 노인은 체액 요구량이 더 낮습니다.
- 체중 : 몸무게가 높을수록 신체에 필요한 물이 더 많이 필요합니다.
- 영양 : 주어진 값 (표 참조)은 신체의 총 체액 요구량을 나타냅니다. 따라서 수분 함량이 높은 음식 (예 : 오이)을 많이 섭취하는 경우 음료를 통해 적은 양의 물을 마셔야합니다.
- 상태 : 임산부 나 모유 수유중인 여성은 더 많은 수분이 필요합니다.
- 활동 : 운동 선수는 땀을 많이 흘리므로 흡수 된 액체의 대부분을 배설합니다. 따라서 운동 선수 또는 신체 활동을 통해 체액의 필요성이 일반적으로 증가합니다.
유체 요구량 계산 :이 공식은 존재합니다
다양한 공식을 사용하여 일일 체액 요구량을 계산할 수도 있습니다. 다음과 같은 방법으로 가장 잘 알려진 방법을 보여 드리겠습니다.
- 체중 1kg 당 성인은 하루에 약 35 밀리리터의 물을 섭취해야합니다. 65 세 이상의 노인은 킬로그램 당 30 밀리리터 만 가능합니다. 이에 따르면 체중 75 킬로그램의 성인은 하루 2, 625 밀리리터의 체액이 필요합니다. 65 세부터이 값은 2, 250 밀리리터로 떨어집니다.
- onmeda.de에서 유체 요구량 계산기를 방문하십시오. 여기에 체중과 나이 만 입력하면됩니다. 이 도구는 수학을 수행합니다.
- 다음 방법은 체중을 고려합니다. 나이는 여기서 중요하지 않습니다. 체중의 첫 10 킬로그램에 대해서는 100 밀리리터를, 다음 10 킬로그램에 대해서는 50 밀리리터를 계산하십시오. 체중 1kg을 추가 할 때마다 하루에 15 밀리리터의 물을 섭취하십시오. 무게가 75 킬로그램 인 샘플 사람의 경우 유체 요구량은 다음 이미지에 설명 된대로 계산할 수 있습니다.
다음 실습 팁에서 너무 적게 마실 때 어떤 일이 발생하는지 알아보십시오.