송어 :이 칼로리는 물고기에 있습니다

송어의 칼로리는 준비 유형에 따라 다릅니다. 칼로리를 주시하고 원치 않는 놀라움을 느끼고 싶지 않은 경우에 중요합니다. 우리는 가치가 얼마나 다른지를 보여줍니다.

송어 : 준비 방법에 따른 칼로리

100g의 송어는 105kcal을 가지며, 이는 예를 들어 야생 연어 (142kcal) 또는 장어 (188kcal)에 비해 현저히 적습니다. 따라서 송어가 튀김, 훈제 또는 파란색이며 엉덩이를 너무 많이 치지 않는 다이어트 생선으로 매우 인기가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 개별 값은 다음 목록에서 찾을 수 있습니다.

• 푸른 송어 : 푸른 삶은 송어는 간단히 데친 것만 큼 많은 칼로리를 가지고 있지 않습니다. 여기서 100g 당 118kcal을 얻습니다.
• 훈제 : 훈제 송어는 생 연어보다 약간 높은 지방 함량을 갖지 않기 때문에 생 송어보다 약간 무겁습니다. 여기서는 100g 당 120kcal로 계산해야합니다.
• 튀김 : 송어 튀김을하면 약간의 칼로리가 더 필요합니다. 그 이유는 식용유를 사용하기 때문입니다. 이는 칼로리 함량이 100g 당 170에서 185kcal 사이임을 의미합니다.
• 구이 : 구이 송어는 135 ~ 140 kcal의 중간 들판에 있습니다. 또한 식용유 사용 여부에 따라 다릅니다.
• 송어로 준비하는 다른 재료와 반찬의 칼로리도 고려하십시오. 이것들은 상당한 양의 칼로리를 다시 추가 할 수 있습니다.

송어를 준비하기 전에 먼저 송어를 준비해야합니다. 다음 기사에서는 물고기를 올바르게 소화하는 방법을 보여줍니다.