일찍 시작하십시오 : 이것들은 장점입니다
일찍 일어나-많은 사람들에게 끔찍한 소리. 그러나 밤 올빼미에서 이른 새로 바꾸면 분명한 이점이 있습니다. 조기 깨우기는 일상 업무에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 잠자리에 든다면 놓칠 내용을 여기에서 읽으십시오.
일찍 일어나는 5 가지 이유
"조기 새가 벌레를 잡습니다"는 아마도 가장 유명한 속담 중 하나이며 많은 사람들이 눈을 감고 미소를 짓습니다. 그러나 많은 잠언에서와 같이 진실이 있습니다. 아침은 정오와 저녁에 비해 다르게 편직되어 유기체에 다른 영향을 미치기 때문입니다. 다음과 같은 5 가지 장점이 있습니다.
- 생산성 : 아침에 알람 시계가 일찍 울릴수록 더 차분합니다. 특히 오전 6 시까 지 도로에는 차량이 거의없고 거리에는 사람이 거의 없습니다. 그것은 "하루에 들어가기"를 훨씬 더 즐겁게 만듭니다. 휴식을 취하고 자신에게 집중하며 하루를 방해하지 않고 인사 할 수 있습니다. 또한 일부 연구에 따르면 이른 아침은 하루 중 가장 생산적인 기간 중 하나입니다.
- 다이어트 : 건강한 식단은 몸과 마음에 중요합니다. 일찍 일어나면 편안한 아침 식사로 자신을 치료하고 공복에 하루를 시작하지 마십시오. 잘 생각한 식사 계획을 따르는 경우, 오늘 아침에 음식을 준비 할 수도 있습니다.
- 일일 일정 :해야 할 일이 많으면 아침이 가장 좋은 계획입니다. 스트레스없이 일정을 다시 진행하거나 프레젠테이션의 개별 제품을 확인하십시오. 아침에 더 많은 시간을할수록 하루의 개요가 더 좋아집니다.
- 활동 : 몸은 아침에 가장 잘 배울 수 있습니다. 매일 피아노 운동이나 몇 가지 피트니스 운동을하기에 완벽한 시간입니다. 아침 식사 후, 당신은 당신의 처분에 많은 에너지를 가지고 있기 때문에 특히 잘 수행 할 수 있습니다. 이것은 증가 된 농도와 함께 자유 시간이 더 큰 성공을 가져올 수 있음을 의미합니다.
- 스트레스가없는 출퇴근 : 일찍 일어나는 것이 운전자에게 훨씬 가치가 있습니다. 다른 사람들보다 먼저 거리에 있다면 문제 나 교통 체증없이 일할 수 있습니다. 많은 대중 교통 서비스가 이른 아침에 더 자주 운행되고 혼잡하지 않으므로 지하철을 완전히 밟을 필요가 없습니다.
- 팁 : 아티스트와 사진가에게 새벽은 항상 가장 흥미로운시기 중 하나였습니다. 하늘에 태양이 나타나고 지구가 붉은 색으로 물 들면 영감과 훌륭한 사진을 제공합니다.
수면 위생은 사망 위험에 영향을 미칩니다.
일찍 일어나고 싶지만 문제가 있다면 포기할 필요가 없습니다. 우리는 당신이 아침에 침대에서 나올 수 있도록 몇 가지 유용한 팁을 모았습니다.