Frutarians : 고급 사용자를위한 비건 생활

비건 채식을하는 것은 더 이상 대도시에서 더 이상 특별한 것이 아닙니다. 한 걸음 더 나아가고 싶다면 프 루타 리아 인이 될 것입니다. 이 기사에서는 이것이 무엇인지 설명합니다.

과일 과자 다이어트

이름에서 알 수 있듯이, 프 루타 리아 인은 과일 만 먹는 사람입니다.

식이 요법을 엄격히 준수하는 것은 사람들의 개인적 신념에 크게 좌우됩니다.
예를 들어, 어떤 사람들은 자연적으로 식물에서 떨어져 과일을 손상시키지 않는 과일 만 먹습니다.
다른 사람들은 식물 적 의미에서 "과일"이라는 단어를 이해하고 콩도 포함합니다.
프 루타 리아 인의 또 다른 그룹은 설탕 함량이 높은 생 과일만을 독점적으로 먹으며 토마토 나 아보카도와 같은 야채 과일 인 음식은 제외합니다.
frutarism의 이유는 종종 이데올로기 적이거나 종교적인 것입니다. 예를 들어, 자이나교의 추종자들은 다른 생물에게 가능한 한 피해를주지 않기를 원합니다. 예를 들어 쌀을 수확하면 식물을 돌이킬 수 없게 죽일 수 있으므로 그러한 음식을 먹지 않아야합니다.
일부 frutarian은 사람들이 음식을 모았을 때 농업 전 시대로 돌아 가기를 원합니다.
Frutarians는 종종이 다이어트로 건강상의 이점을 기대합니다.
과실주의는 극단적 인 형태의 채식주의입니다. 따라서 육류, 생선 또는 기타 동물성 제품은 섭취하지 않습니다. 그러나 채식주의자는 과일 외에도 곡식, 견과류, 씨앗, 콩 제품 및 기타 식물성 식품을 소비합니다.

많은 프 루타 니아 인들이 자신의 몸에 좋은 일을하고 있다고 확신하기 때문에 이런 식으로 식사를하지만 과학은 여기서 다르게 생각합니다.

예를 들어, 전국 식품 연구소의 대다수는 성인만큼 장기적으로 먹는 것에 대해 경고합니다. 어린이, 청소년 및 임산부 또는 아픈 사람들은 이것을 삼가야합니다.
frutaristic 다이어트는 비타민과 섬유질이 매우 높지만 장기적으로 심각한 결핍 증상을 초래할 수 있습니다.
예를 들어, 프 루타 리아 인은 일반적으로 과일에서 거의 발견되지 않기 때문에 칼슘과 아연을 너무 적게 섭취합니다. 선택한 형태의 과실주의에 견과류와 씨앗이 포함되어 있으면이를 보완 할 수 있습니다.
또한 엄청난 양의 과일을 섭취하지 않고 매일 철분과 단백질을 과일과 함께 섭취하는 것은 불가능합니다. 이것은 많은 양의 칼로리를 소비해야하기 때문에 체중 증가를 유발합니다.
필수 비타민 B12와 마찬가지로 과일에서 중요한 지방산도 발견되지 않습니다.
과일 과자로서 많은 양의 과당을 섭취하게됩니다. 이로 인해 혈당 및 췌장 수치가 손상되고 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
특히 북반구 국가에서는 과일의 선택이 특히 겨울에 매우 작습니다.
따라서 단기간 동안 효과가 있거나 몸에 좋은 일을하는 것처럼 보일지라도 장기적으로 과일을 섭취해서는 안됩니다.
그렇게하려면 정기적으로 혈중 농도를 검사하고 체중을 모니터하고 의사와 상담해야합니다.

결실은 당신에게 너무 극단적입니까? 다음 기사에서는 비건 채식을하는 것이 건강에 좋은지 알려 드리겠습니다.