자두가 너무 건강합니다. 더 많이 먹어야하는 5 가지 이유
과일과 채소는 몸에 건강합니다. 자두는 또한 건강을 증진시키고 명확한 양심으로 식단에 통합 될 수있는 과일입니다. 더 많은 자두를 먹는 것이 가치가있는 5 가지 이유를 보여 드리겠습니다.
자두 : 그들은 너무 건강하다
자두는 맛이 좋을뿐 아니라 다재다능하며 영양분도 인상적입니다.
- 미량 원소 철은 자두에 많이 함유되어있어 충분한 철 공급에 기여합니다.
- 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 미량 원소 아연과 같은 미네랄 은 신체 건강을 지원하고 가을에 적합합니다.
- 비타민 에는 자두가 풍부합니다. 프로 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 및 B 비타민은 추운 계절에 면역 체계를 준비하고 건강을 유지하도록 도와줍니다.
- 자두는 주로 물로 구성됩니다. 수분 함량이 80 % 이상입니다. 과일이 몸에 수분을 공급하기 때문에 영양소에 좋은 첨가물입니다.
- 일반적인 건강 증진 효과 외에도 자두는 소화에 좋습니다.
건강한 자두 : 그래서 더 많이 먹을 수 있습니다.
과일에있는 모든 영양가는 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 과일의 영양 성분은 당신의 유기체에 건강 증진 효과가 있습니다. 자두를 메뉴에 더 자주 통합하는 데 아무런 문제가 없습니다.
- 과일에 함유 된 영양소는 예를 들어 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 석회화를 예방하며 류마티스 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 자두에서 발생하는 미량 원소 철분은 근육과 간에서 중요합니다. 또한 신체의 산소 수송과 혈액 형성에도 필수적입니다.
- 칼슘, 칼륨 및 마그네슘은 심장과 근육에 중요합니다.
- 식물성 물질 셀룰로오스와 펙틴은 자두의 소화 효과를 담당합니다. 이것은 몸이 해독하는 데 도움이됩니다.
자두를 처리하는 방법에 대한 7 가지 최고의 팁과 요령은 다음 포스트에서 찾을 수 있습니다.