구기 열매 : 그게 슈퍼 푸드의 건강
구기 열매는 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 그러나 모든 붉은 열매가 건강하지는 않습니다. 이 실용적인 팁에서는 구매 및 소비시주의해야 할 사항을 읽을 수 있습니다.
구기 열매 : 과일의 건강 효과
독일에서는 건강한 구기자 열매는 거의 말린 형태로만 구입할 수 있습니다. 250 그램의 아시아 슈퍼 과일 비용은 5 ~ 15 유로입니다. 또는 구기 식물을 직접 심을 수 있으며 겨울철이며 10 월에서 11 월 사이에 수확 할 수 있습니다.
- 산화 방지제 : 구기 베리에는 항산화 제가 풍부하여 면역 체계를 도와 질병을 예방합니다. 이로 인해 노화 과정이 느려집니다.
- 더 젊은 피부 : 슈퍼 푸드는 또한 피부로의 혈액 순환을 보장합니다. 콜라겐 생성이 증가하고 피부가 더 많은 수분을 흡수 할 수 있습니다.
- 아연 : 구기 열매는 여드름과의 싸움에서 진정한 비밀 무기입니다. 아연 함량이 높으면 피지 생성이 줄어들고 여드름이 다시 발생합니다.
- 근육 만들기 : 포함 된 아미노산은 근육을 만들기위한 이상적인 기초입니다. 혈당 수치는 필수 아미노산에 의해 조절됩니다.
- 비타민 : Goji 장과에는 많은 양의 다양한 비타민이 있습니다. 비타민 C 외에도 B1, B2, B3 및 B6와 같은 슈퍼 푸드에는 다른 비타민이 있습니다. 구기자 열매는 면역 체계를 지원할뿐만 아니라 신경을 강화시킵니다.
- 시력 : 카로티노이드 함량이 높으면 시력이 향상되고 망막이 강화됩니다.
- 철 : 100 그램 당 철 6.8 밀리그램의 구기자 열매는 시금치 나 고기보다 철분 함량이 높습니다. 슈퍼 푸드는 또한 신진 대사 과정을 지원합니다.
살충제 조심
구기 열매는 여러면에서 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 일부 미디어 문제가 있습니다. 다음과 같은 점에서 구기자 열매를 구입할 때주의해야 할 사항과주의해야 할 것을 찾을 수 있습니다.
- 구기 베리는 건강한 사람들에게 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 연방 의학 연구소는 혈액 희석제를 복용하는 동안 구기자 열매 소비에 대해 경고합니다. 과일에는 혈액 희석 효과가 있기 때문에 불만이 생길 수 있습니다.
- 알레르기가 있더라도 구기자 열매를 약간 간식으로 먹어야합니다. 알레르기 반응을 일으키지 않는 것이 확실 할 때만 더 많은 수퍼 푸드를 섭취 할 수 있습니다.
- 구입할 때 구기자 열매의 기원에주의하십시오. 해외에서 온 제품은 종종 살충제로 처리됩니다.
- 유럽에서 구기자 열매를 구입하는 것이 좋습니다. 재배에는 엄격한 지침이 적용됩니다. 이것은 위험한 양의 살충제가 열매에 도달하는 것을 방지합니다.
- 팁 : 구기자 열매를 직접 심으십시오. 운반이 없으면 적은 CO2가 대기로 방출됩니다. 또한 과일은 완전히 치료되지 않고 망설이지 않고 먹을 수 있습니다.
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