마우스로 손 통증 예방-최고의 팁
고통스러운 손은 종종 비인간 공학적 컴퓨터 마우스의 영구적 인 잘못된 자세의 결과입니다. 이 "마우스 암"이 어떻게 만들어지고 어떻게 할 수 있는지 설명합니다.
컴퓨터 마우스에서 손 통증이 발생하는 방법
컴퓨터 마우스를 영구적으로 사용함으로써 발생하는 손과 팔의 통증은 "마우스 팔"으로 알려져 있으며 의학에서는 RSI 증후군으로 알려져 있습니다. 몇 가지 가능한 원인이 있습니다.
- 손을 안쪽으로 돌리면 척골과 스포크, 무엇보다도 팔뚝과 손목의 관련 힘줄이 잘못 정렬됩니다.
- 하드 컴퓨터 테이블에 영구적으로 손을 대면 손에 공이 가해집니다.
- 개별 손가락의 단조로운 움직임은 근육을 긴장시킵니다.
마우스 손 통증을 효과적으로 예방하는 방법
다음과 같은 여러 가지 방법으로 컴퓨터에서 빈번하고 장기간의 작업으로 손 통증을 예방할 수 있습니다.
- 인체 공학적 마우스는 손의 정렬 불량을 크게 줄입니다. 이 비디오에서 CHIP Online은 인체 공학적 마우스 3 개를 소개하고 일상적인 사무실 생활을위한 입력 장치를 테스트합니다.
- 젤 패드는 손에 쥐었을 때 압력을 줄여 부하를 줄입니다.
- 자연스럽고 편안한 자세로 손을 쉬고 가볍게 마사지하는 휴식을 취하십시오.
- 손 위치의 단조 로움을 막기 위해 다른 위치에서 손을 긴장시키는 작업을 수행하십시오. 커피를 붓는 것과도 같습니다.
- 통증이 이미 발생하면 약간의 스트레칭 운동을하십시오.
컴퓨터의 장기적인 작업을위한 또 다른 건강 팁은 모니터의 최적 위치를위한 실제 팁에서 찾을 수 있습니다.