대마 씨앗 : 성분, 효과 및 응용
새로운 수퍼 푸드 대마 씨앗을 중독성 대마와 연관시키지 않아야합니다. 씨앗에는 주로 많은 건강한 영양소가 포함되어 있지만 중독자는 포함되어 있지 않습니다.
대마 씨앗 : 성분 및 효과
대마 씨앗은 아직 과학적으로 입증되지 않은 많은 건강 효과를 가지고 있다고 합니다. 경험 보고서에 따르면 대마 씨앗은 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 신체 세포의 노화를 방지합니다.
- 대마 씨앗은 혈압과 콜레스테롤 수치 외에도 혈당을 낮출 수 있습니다.
- 대마 씨앗이 콜레스테롤 수치에 미치는 긍정적 효과는 특히 주목할 만합니다. 지방 연소의 지원은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것뿐만 아니라 자연적으로 몸 밖으로 독소를 걸러냅니다. 씨앗에 많은 수의 오메가 -6 지방산이 있습니다.
- 많은 건강한 영양소 덕분에 근육이 잘 회복 될 수 있도록 무거운 짐을 푼 후에 대마 씨앗을 섭취해야합니다. 많은 양의 단백질과 중요한 영양소와 비타민이 근육을 지탱하기 때문입니다. 필수 지방산도 중요한 역할을합니다. 그들은 근육에 항 염증 효과가 있으며 재생을 지원합니다.
- 대마 씨앗은 정기적으로 사용하여 기억을 지원합니다. 단백질과 지방은 세포 활동을 지원하고 점차 집중력을 향상시킵니다. 따라서 대마 씨앗을 정기적으로 섭취함으로써 피로를 줄일 수도 있습니다.
- 인체에 대한 긍정적 인 효과는 대마 씨앗의 영양 가치와 관련이 있습니다. 씨앗에는 많은 마그네슘, 칼륨, 철, 구리, 망간 및 비타민 B1과 E가 포함되어 있기 때문에
- 또한 대마 씨앗에는 신체를 유해 물질로부터 보호하는 항산화 제가 많이 있습니다. 필수 아미노산과 지방산도 씨앗에 포함되어 있습니다.
- 대마초 씨앗을 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대마 씨앗에 포함 된 수많은 아미노산이이를 담당합니다. 이들은 세포를 보호하고 세포 분열을 촉진합니다.
대마 씨앗을 음식에 뿌린다.
아마 씨와 마찬가지로 모든 종류의 요리에 대마 씨를 추가 할 수 있습니다. 대마 씨앗을 매일 식사에 건강하게 추가하십시오.
- 대마 씨앗은 샐러드, 요구르트 또는 뮤 즐리와 잘 어울립니다.
- 씨앗을 느슨하게 먹을 수도 있습니다. 바삭 바삭 맛이 나옵니다. 껍질을 벗길 때 더 부드럽습니다.
- 껍질을 벗기지 않은 대마 씨앗에는 더 많은 섬유가 포함되어 있으므로이 변형을 선택하는 것이 좋습니다.
- 기름과 대마 가루는 대마 씨앗으로 만들어집니다. 대마 가루를 구입할 때는 냉 압유를 사용해야합니다. 모든 중요한 영양소가 보존되도록 이것을 가열해서는 안됩니다.
- 대마 가루는 가공하는 동안 가능한 한 적게 가열해야합니다.
