호박 : 맛있는 가을 야채가 너무 건강합니다
호박은 많은 사람들이 가을을 기대하는 이유입니다. 다양한 유형의 다양한 야채를 메인 코스, 아침 식사 또는 디저트로 사용할 수 있습니다. 이 실용적인 팁에서 호박이 얼마나 건강한지 보여줍니다.
호박 : 저 안에있어
호박 수프, 구운 호박 씨앗 또는 호박 파이-호박은 보편적이며 저렴하고 사용하기 쉽습니다. 또한 그는 매우 건강합니다. 그것은 전부입니다 :
- 호박은 100g 당 25 킬로 칼로리 만 포함합니다. 우리는 이미 호박씨가 얼마나 건강하고 정확히 무엇을 포함하고 있는지에 대한 또 다른 실용적인 팁을 들었습니다.
- 호박은 지방이 0.6 그램에 불과하지만 100 그램 당 1.7 그램의 단백질을 함유하고있어 지방 연소를 촉진하려는 운동 선수에게 이상적인 식사입니다.
- 호박에 함유 된 미네랄 칼륨, 칼슘, 아연 및 마그네슘은 신체의 체액 균형을 조절하고 이뇨 효과가 있습니다.
- 체중 감량을 원할 때 호박이 당신에게 관심을 가져야 할 또 하나의 이유 : 채소에는 많은 섬유질이 들어있어서 당신을 채우고 동시에 소화를 자극합니다.
- 호박에는 베타 카로틴이 많이 함유되어있어 밝은 색상을 담당합니다. 그것은 우리 몸의 세포를 보호합니다. 이 물질은 또한 시력을 지원하는 비타민 A를 형성합니다.
지금 호박 분위기가 있다면, 다음 실용적인 팁에서 호박과 그릇을 먹고 싶다면주의해야 할 사항에 대해 설명했습니다.