임신 중 커피 : 고려해야 할 사항
임신 중에 고려해야 할 여러 가지 영양 고려 사항이 있습니다. 또한 출산 전에 커피 소비량을 주시해야합니다. 이 실용적인 팁에서 당신과 당신의 아기에게 얼마나 많은 커피가 안전한지 읽을 수 있습니다.
임신 중 커피-카페인은 아기에게 어떤 영향을 미칩니 까?
커피에 함유 된 카페인은 심혈 관계를 자극하고 무엇보다도 소비자의 심장이 더 빨리 뛰도록합니다. 피로도 억제됩니다. 따라서 뜨거운 음료는 많은 사람들에게 일상 생활에서 없어서는 안될 부분입니다.
- 임산부가 커피를 마시면 카페인은 태반을 통해 태아의 혈류에 도달합니다. 결과적으로, 아기는 어머니와 혈액에 동일한 카페인 농도를 가지므로 자극 효과의 영향을받습니다.
- 본격적인 사람들과 달리 태어나지 않은 아기는 카페인을 천천히 그리고 어렵게 분해 할 수 있습니다. 그 이유는 몸에 아직이를 수행하기에 충분한 효소가 없기 때문입니다.
- 따라서 임신 중에 커피를 마시면 아기는 카페인의 영향으로 오랫동안 영향을받습니다.
- 임산부는 또한 평소보다 더 천천히 물질을 분해합니다.
위험은 무엇이며 실제로 허용되는 커피의 양
연구자들은 임신 중에 커피를 섭취하면 유산과 조산의 위험이 약간 증가한다는 것을 발견했습니다. 많은 양의 커피를 마셔도 아이가 저체중으로 태어날 가능성이 높아집니다.
- 그럼에도 불구하고, 기본 규칙은 : 임신 중 적당량의 커피는 대부분의 경우 아기에게 해를 끼치 지 않습니다.
- 세계 보건기구 (WHO)는 하루에 300mg의 카페인을 초과하지 않도록 조언합니다. 약 3 컵의 커피입니다. 반면, 유럽 식품 안전 당국은 하루에 200mg의 양이 무해하다고 언급합니다.
- 당신이 안전한면에 있고 싶다면, 임신 중에 커피를 마시지 않고 대안으로 넘어갈 수 있습니다. 그러나 소비가 안전한지 여부는 의사와 상담해야합니다.