모유 수유 중 커피 : 고려해야 할 사항

임신 후 모유 수유와 매번 커피를 마시는 것은 금기가 아닙니다. 고급 음식을 잘 복용하고 책임감있게 사용하는 것이 중요합니다. 이 건강 팁에서주의해야 할 사항을 요약했습니다.

모유 수유하는 동안 커피-당신은 이것을 알고 있어야합니다

커피를 마시고 싶다면 모유 수유 중에 상쾌한 음료없이 완전히 마실 필요는 없습니다.

카페인은 모유에 퍼져 아기에게 흡수되기 때문에 카페인 복용량을 주시해야합니다.
아기의 몸은 상쾌한 "독"의 일부만 견뎌 낼 수 있습니다.
임신 중에는 커피를 거의 완전히 피해야합니다. 이 기간 동안 태아는 태어난 유아보다 훨씬 작습니다. 또한 제대를 통해 카페인과 직접 공급됩니다.
잠들지 않은 태어나지 않은 아기의 잠 못 이루는 밤이 분명히 그 결과 일 것입니다. 카페인에 의해 활력을 얻은 태아는 더 큰 움직임을 촉구 할 것입니다.

맛있는 밀크 커피 나 블랙 커피를 포기할 필요는 없습니다.

독일 영양 협회 (DGE)는 모유 수유시 하루에 300 밀리그램의 카페인을 안전하게 섭취 할 것을 권장합니다.
그러나 카페인의 300 밀리그램 한계를 초과해서는 안됩니다.
더 많은 카페인을 섭취하면 자녀가 불안하고 긴장할 수 있습니다. 복통과 같은 신체 질환도 발생할 수 있습니다. 자녀의 수면 행동도 방해받을 수 있습니다.
일반적으로 각 컵에 80-150 밀리그램의 카페인이 있습니다. 그것은 항상 커피 가루의 분쇄 및 유형에 달려 있음을 명심하십시오. 커피 가루의 양도 관련이 있습니다.
팁 : 카페인이없는 커피도 있습니다. 약간의 트릭 : 커피 패드 기계를 사용하고 카페인이없는 커피 패드를 사용하십시오. 한 잔에 양조하십시오. 그래서 당신은 반 커피, 그러나 고급 상품의 두 배를 가지고 있습니다.
또한, 더 편안한 방법도 있습니다. 상점에서 카페인 감소 커피를 찾을 수도 있습니다.
카페인은 커피 만있는 것이 아닙니다. 메이트 및 콜라와 같은 경차에는 상당한 카페인 함량이 있습니다. 에너지 음료가 많은 경우에도 마찬가지입니다.
팁 : 확실하지 않거나 커피를 전혀 마시지 않거나 디카 페인 커피 한두 잔만 섭취하십시오.

다음 건강 팁에서 모유 수유 중 양귀비 씨앗에 대해 알아야 할 사항을 확인할 수 있습니다.