커피 : 5 가지 최고의 건강 대안
커피는 많은 사람들에게 일상 생활에서 중요한 부분이 될 수 있지만 항상 권장되거나 건강하지는 않습니다. 어떤 음료가 비슷한 효과가 있지만 건강한 대안이 있는지 여기에서 찾을 수 있습니다.
에너지와 커피의 대안으로 하루의 시작
상쾌한 커피 품질은 많은 사람들이 매일 커피를 소비하는 이유 중 하나 일뿐입니다. 그러나 더 건강한 대안도 있습니다.
- 커피에 대한 대안을 시도하면 신체의 카페인 양이 줄어들 수 있습니다.
- 늦은 밤에 커피를 마시는 것을 좋아하는 사람에게 특히 유용합니다.
- 커피에는 많은 긍정적 인 효과가 있지만 때로는 신체가 더 이상 카페인의 상쾌한 효과를 느낄 수 없습니다. 그러면 섭취가 증가하여 해로울 수 있습니다.
커피 대신 차 음료
차는 당신에게 에너지를주고 동시에 적은 양의 카페인을 흡수하기 때문에 이상적인 커피 대용품입니다. 직장에서 일하는 동안 때로는 상쾌하고 상쾌한 것이 필요하기 때문에 녹차 나 홍차가 좋은 대안입니다.
- 녹차는 가장 건강하고 활력이 넘치는 음료 중 하나이며 덥지 만 끓지 않는 물로 전체 잎으로 만드는 것이 가장 좋습니다.
- 홍차는 더 강하고 카페인이 포함되어 있지만, 더 짧게 또는 더 길게 끓여서 섭취를 조절할 수 있습니다.
Kombucha-시도해야 할 음료
Kombucha는 항산화 특성으로 인해 몸, 특히 위에 좋은 버섯입니다. 일반적으로 Kombuchca는 홍차 혼합 음료와 함께 완성 된 음료로 제공됩니다.
- Kombucha는 현재 미국에서 가장 인기있는 커피 대안 중 하나이지만 건강에 미치는 영향은 오랫동안 알려져 있습니다.
- kombucha의 건강한 특성은 모든 사람이 섭취하고 간을 손상시킬 수있는 다양한 화학 물질을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- Kombucha는 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 박테리아가 풍부합니다.
- Kombucha를 직접 만들어 건강한 재료 만 포함시킬 수 있습니다.
매일 레몬 물
또 다른 대체 음료는 물입니다.
- 레몬이 든 냉수는 더운 날에도 상쾌하게 해줄 수 있으며 항상 민트 나 다른 과일을 첨가 할 수 있습니다.
- 아침을 먹거나 커피를 마시기 전에 레몬 주스로 따뜻한 물 한 잔을 마시면 소화 시스템이 향상됩니다.
- 레몬 워터는 대부분 스무디에 좋은 대안이 될 수 있으며 대부분의 경우 설탕이 많이 함유되어 있습니다.
추운 오후에 따뜻한 코코아 한잔
코코아는 일반적으로 아이들이 가장 좋아하는 음료이지만, 그것을 즐길 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 따뜻한 우유를 준비하고 천연 코코아 2 큰술을 넣으십시오.
- 코코아는 뜨거운 음료에 좋은 우유 맛을 줄 수 있기 때문에 커피의 좋은 대안입니다.
- 또한 겨울 저녁에 코코아는 커피 나 차를 마시지 않고도 몸을 따뜻하게하는 완벽한 방법이 될 수 있습니다.
갓 짜낸 과일 주스
과일은 신체에 가장 중요한 비타민 공급원 중 하나이므로 커피의 건강한 대안이 될 수 있습니다. 갓 짜낸 오렌지 주스는 모든 아침 식사에 필수품 일뿐만 아니라 하루 동안 에너지를 제공 할 수 있습니다.
- 갓 짜낸 주스를 준비하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 좋은 과즙 짜는기구에 투자하십시오.
- 효과를 극대화하고 진정한 에너지를 얻으려면 오렌지 및 레몬과 같은 신 과일을 사용해야합니다.
- 설탕이 많이 함유되지 않은 다양한 계절 과일을 사용하면 음료를 더욱 건강하게 만들 수 있습니다.
또 다른 기사는 식사 후에 커피를 마시면 안되는 이유를 설명합니다.