커피와 몸에 미치는 영향 : 그 이유입니다
커피가 인체에 긍정적 또는 부정적인 영향을 미치는지 여부는 여전히 논란의 여지가 있습니다. 확실한 것은 카페인이 좋고 나쁜면을 가지고 있다는 것입니다. 음료를 얼마나 잘 견디는 지에 따라 효과가 다릅니다.
커피는 몸에 자극을줍니다
커피 한 잔을 마신 후에는 마음이 더 예리하고 피곤하지 않다는 의심의 여지가 없습니다. 과학 연구는 또한 커피가 인체에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 확인했습니다.
- 커피에는 자유 라디칼로부터 신체 세포를 보호하는 많은 항산화 제가 들어 있습니다. 신체의 위험한 과정이 예방되어 신체 세포의 손상이 줄어 듭니다.
- 식사 후 뜨거운 음료를 마시면 소화 속도가 빨라집니다.
- 그러나 위가 민감한 사람들은주의해서 커피를 즐길 수 있습니다. 커피에는 많은 산이 포함되어 있기 때문에 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다. 커피와 관련된 다른 편협도 있습니다.
- 커피에서 가장 중요한 성분은 카페인입니다. 이것은 특정 물질의 방출에 영향을 미쳐 당신을 깨 웁니다. 이들은 예를 들어 각성제 노르 에피네프린 및 도파민을 포함한다.
- 커피는 에너지 대사를 자극하기 때문에 칼로리를 소비 할 수도 있습니다. 이것은 지방을 나눕니다. 커피는 체중 감량에 도움이됩니다.
- 커피를 마실 때 신장이 더 잘 기능하도록 자극됩니다. 이것은 화장실에 더 자주 가야한다는 것을 의미합니다.
각성제가 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다
원칙적으로 모든 사람들은 커피가 고전적인 자극제라는 것을 알고 있습니다. 그러나 카페인의 자극 효과가 모든 사람에게 동등하게 영향을 미치지는 않습니다. 이것에는 일반적으로 유전적인 이유가 있습니다.
- 커피를 규칙적으로 마시면 몸이 점차 커피에 대한 내성을 갖게됩니다. 카페인은 더 이상 몸을 자극하지 않습니다. 더 빨리 피곤해집니다. 웨이크 업 효과도 부족합니다.
- 일부 사람들은 카페인에 유 전적으로 더 민감하기 때문에 커피를 마신 후 불면증에 시달립니다. 간이 카페인을 제대로 분해 할 수없는 경우 카페인이 혈액에 오랫동안 남아 있기 때문에 잠을 덜 자게됩니다.
- 이 경우, 예를 들어 녹차를 마시는 것이 더 건강합니다. 이것은 많은 건강 성분이 있습니다. 카페인도 여기에 포함되어 있지만 몸에 더 부드러운 영향을 미칩니다.
- 빈맥과 같은 심장 문제가있는 사람들은 커피를 마신 후에도 잠을 덜 잘 수 있습니다. 커피에는 코티솔과 같은 많은 스트레스 호르몬이 포함되어 있기 때문입니다. 이것은 당신의 심장 박동을 증가시킬 것입니다. 맥박이 너무 높아지고 있습니다. 결과는 일반적인 상태의 악화입니다.
모든 사람들이 커피를 허용하는 것은 아닙니다. 사랑하는 음료에 대한 대안이 있다는 것은 좋은 일입니다. 다음 실습 팁에 어떤 것이 있는지 확인할 수 있습니다.