저칼로리 그릴-변심없는 트릭과 잔치
맛있게 먹고 여전히 저칼로리를 그릴 수 있습니다. 당신이 몇 가지 작은 트릭을 따르는 경우 바베큐는 지방이 없어도 즐거움이 될 것입니다.
저 칼로리 그릴 :이 트릭에는 문제가 없습니다.
다음 팁으로 칼로리를 계산하지 않고 편안한 저녁 식사를 시작할 수 있습니다.
- 육류 : 스테이크 나 돼지 고기 대신 닭고기 나 양고기와 같은 육류를 선택하십시오. 올바른 고기를 선택하면 소세지로 칼로리를 절약 할 수 있습니다.
- 직접 고기를 담그 십시오 : 이미 절인 고기를 사지 말고 직접 고기를 넣으십시오. 건강하고 칼로리가 적은 성분을 선택하십시오. 예를 들어, 신선한 허브, 마늘 및 올리브 오일을 많이 사용하십시오.
- 쿼크 : 허브 버터 대신 허브 쿼크를 사용하십시오. 이렇게하면 접시에 지방이 적고 단백질이 더 건강해집니다. 마른 쿼크와 신선한 허브를 섞어 소금과 후추로 모든 것을 맛보세요.
- 바베큐 소스 : 산업용으로 제조 된 제품없이 할 수 있습니다. 설탕과 지방 외에도 풍미 제 또는 방부제가 포함되어 있습니다. 바베큐 소스를 직접 만드는 것은 쉽고 건강합니다.
- 겨자 : 마요네즈 대신 겨자를 사용하십시오. 선명도는 신진 대사를 촉진하고 지방 연소를 가속화합니다.
바베큐 저녁을위한 더 슬림 한 아이디어
반찬으로 칼로리를 쉽게 저장할 수 있습니다.
- 빵을 생략하거나 저탄수화물 빵을 대안으로 사용하십시오.
- 구운 야채 꼬치는 비타민이 많고 칼로리가 적은 건강한 반찬입니다.
- 잎 상추, 토마토 또는 오이 샐러드 외에도 저칼로리 파스타 샐러드를 제공 할 수 있습니다.
