저칼로리 파스타 샐러드 : 3 가지 레시피 아이디어

파스타 샐러드는 다음 바베큐를위한 반찬으로 이상적입니다. 여기에는 세 가지 저칼로리 레시피가 있습니다.

이탈리아 식 저칼로리 파스타 샐러드

친구를 바베큐 파티에 초대하십시오. 파스타 샐러드를 충분히 만드는 것이 가장 좋습니다. 우리의 수량은 6 명으로 충분합니다.

• 이렇게하려면 500 그램의 파스타를 요리하십시오. 펜네, 파 폴레 또는 다른 파스타 사용 여부는 선호 사항에 따라 다릅니다.
• 드레싱을 위해 50 밀리리터의 우유와 올리브 오일 2 큰술 및 발사믹 식초를 섞으십시오.
• 또한 꿀 한 스푼과 디종 머스타드 4 큰 스푼을 넣으십시오. 약간의 후추와 소금으로 맛을냅니다.
• 파스타 위에 드레싱을 쏟기 전에 200g의 칵테일 토마토를 반으로 줄이고 4 개의 파를 잘게 자릅니다.
• 이 재료들을 요리 한 파스타와 섞었을 때 드레싱에 접으십시오. 가벼운 파스타 샐러드는 작은 로켓과 파르마 햄으로 스트립으로 장식되어 있습니다.
• 마지막에 볶은 잣 몇 개를 뿌린다.

칠면조 가슴살과 다채로운 파스타 샐러드

이 요리법은 6 인분으로 충분합니다.

• 먼저, 선택한 파스타 500g을 다시 요리하십시오.
• 한편, 큰 양파 두 개를 고리로 자르고 씻은 무를 얇은 조각으로 자릅니다.
• 드레싱은 올리브 오일 4 테이블 스푼과 화이트 와인 식초 1 테이블 스푼으로 50 밀리리터의 가금류 국물로 만들어졌습니다. 조미료로 작은 Tabasco 대시를 추가하십시오.
• 두 개의 큰 토마토에서 잘게 잘린 펄프도 드레싱에 포함되어 있습니다. 팁 : 토마토를 미리 짧게 깎으면 쉽게 껍질을 벗길 수 있습니다.
• 파스타와 드레싱을 섞어 무와 양파 링을 뿌립니다.
• 마지막으로 200 그램의 칠면조 가슴살을 파스타 샐러드의 스트립에 넣고 신선한 유채과 야채로 장식하십시오.

파스타와 파스타 샐러드

파스타와 파스타 샐러드는 매우 빠르게 준비됩니다.

• 여기에서도 6 명이 선택한 6 그램의 파스타를 요리하십시오.
• 파스타가 요리하는 동안 바소 페스토 6 큰술과 발사믹 식초 10 테이블 스푼을 섞는다. 흰색 발사믹 식초는 어두운 것보다 드레싱에 좋습니다.
• 약간의 후추와 설탕을 듬뿍 바르십시오. 국수가 요리되면 드레싱과 따뜻하게 섞으십시오.
• 다음으로 칵테일 토마토를 반으로 자릅니다. 레시피를 위해서는 킬로그램의 토마토가 필요합니다.
• 또한 모짜렐라 공 3 개를 말려서 작은 조각으로 자릅니다.
• 추가로 500g의 아루 굴라를 씻고 주방 종이로 샐러드를 완전히 말리십시오.
• 파스타와 드레싱을 잘 섞은 후 샐러드 아래에 다른 재료를 넣고 약간의 강판에 뿌린다.

다음 주방 팁에서는 저칼로리 주키니 버퍼를 직접 만드는 방법을 보여줍니다.