케토시스 측정 : 다른 옵션이 있습니다

케토시스 측정은 케토시스 다이어트 시작시 특히 인기가 있습니다. 이것은 신진 대사가 이미 어느 정도 변했는지 알 수있는 유일한 방법입니다. 케토시스 검사에 사용할 수있는 세 가지 측정 옵션이 있습니다.

케토시스 측정-가장 저렴한 옵션

케토시스 요리법은 체중 감량에 도움이되기 때문에 유행입니다. 그러나 몸이 변하는 데 약 3-5 주가 걸립니다. 다양한 측정 방법을 통해 유기체가 이미 소위 케토 제닉 상태에 있는지 확인할 수 있습니다.

소변 검사 스트립을 사용하여 케톤증을 측정하는 것이 가장 저렴한 방법입니다. 약국이나 약국에서 케톤 스틱을 얻을 수 있습니다. 당신은 이미 약 4 유로 100 조각을 얻을 수 있습니다. 불행히도, 이 케토시스 측정 방법은 그리 정확하지 않습니다.
기본적으로 측정 방법은식이 요법이 시작될 때만 적합합니다. 케토시스식이 요법이 진행됨에 따라 신체가 필요한만큼만 케톤을 생성하는 법을 배우기 때문에 측정 방법이 점점 안전하지 않게됩니다. 이것은 소변에서 감지하기가 더 어렵습니다.
또한, 소변은 질병이나 알코올 소비와 같은 많은 다른 요소에 매우 민감하게 반응하여 결과가 위조됩니다.
이 방법으로 항상 동시에 측정하는 것이 중요합니다. 밤새 휴식을 취한 후 소변이 가장 깨끗한 결과를 얻을 수 있기 때문에 아침에 일어나는 것이 좋습니다.
측정 과정 자체는 간단합니다. 그들은 몇 초 동안 소변에 스트립을 고정시킵니다. 그런 다음 테스트 스트립의 변색으로 케톤 농도를 인식 할 수 있습니다. 정확한 시간과 색상의 의미는 해당 제조업체의 정보에서 찾을 수 있습니다.

호흡 장치로 케토시스를 측정하는 것이 훨씬 쉽고 무엇보다 편리합니다. 그러나 편의는 대개 가격이 책정됩니다. 호흡기 비용은 약 50 유로입니다. 그러나 소위 케톤 미터를 제외하고 모든 비용이 적용됩니다. 다른 것은 필요하지 않습니다.

작동 모드는 우리가 호흡하는 공기의 아세톤 농도가 측정된다는 점을 제외하고는 알코올 제어와 유사합니다. 호흡은 종종 케토시스식이 요법으로 달콤하고 신맛이납니다.
호흡 테스터를 몇 초 동안 불면 케톤 신체 활용도가 디스플레이 또는 색상 버튼으로 표시됩니다. 컴퓨터에 연결할 수있는 장치도 받게됩니다. 적절한 소프트웨어를 사용하면 측정 된 값을 저장하므로 장기적인 개요를 볼 수 있습니다.
물론 원하는만큼 측정 할 수 있습니다. 그러나 신체의 케톤 체내 농도가 하루 동안 변화하기 때문에 특정 시간을 설정해야합니다.
그러나 테스트 스트립으로 측정하는 것과 마찬가지로이 케토시스 측정 방법도 부정확 할 위험이 있습니다.

케토시스를 측정하는 가장 안전한 방법은 혈액을 통하는 것입니다. 다른 측정 방법과 달리이 변형에서는 몇 가지 매개 변수가 고려됩니다. 그러나, 이 케톤체의 측정은 더 비싸다.

케토시스 미터 외에 각 측정마다 테스트 스트립이 필요합니다. 테스트 스트립 비용은 약 1.50 ~ 2 유로입니다.
또한 매일 약간의 피를 뽑아야합니다. 금액은 최소이지만 손끝으로 매일 찌르는 것이 반드시 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다.
정확한 결과를 얻으려면 아침에 공복 상태에서 케톤 측정을 수행하는 것이 가장 좋습니다.
측정 된 값은 혈액 1 리터당 밀리몰 (mmol)로 표시됩니다.
0.5에서 1 mmol 사이의 값으로 이미 가벼운 케토시스에 있습니다. 소위 케토 제닉 조정은 1 내지 3mmol의 값에 사용된다.
1.5 mmol의 값으로 흥미롭게됩니다. 왜냐하면 몸이 지방을 잃기 시작하는 영역으로 천천히 들어 오기 때문입니다. 또한, 체중 감량을 위해 3 mmol 이상에 도달 할 필요는 없습니다.

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