아이들의 음식 : 그들은 정말 건강합니다
콘플레이크, 곰 소시지, 어린이 과일 주스 음료 및 초콜릿 바는 어린이 음식의 몇 가지 예일뿐입니다. 이들은 종종 어린 이용으로 광고되고 여분의 스티커와 함께 판매되며 아름답게 화려합니다. 그러나 자손의 영양에는 이점이 없습니다. 그러나 그들은 종종 건강에 해롭고 비싸다!
어린이 음식-분명히 건강하고 아이에게 좋습니다
특히 상점에서 아이들을 위해 점점 더 많은 음식을 찾을 수 있습니다. 이들은 종종 작은 것들을 위해 개별적으로 광고됩니다. 이러한 방식으로 광고는 어린이 노래와 함께 저장되며 대상 그룹은 직접 처리됩니다. 부모에게는 추가 비타민과 미네랄이 약속됩니다. 그러나이 광고에는 별다른 이점이 없습니다.
- 어린이 식품에는 종종 설탕, 건강에 해로운 포화 지방 및 첨가제가 많이 포함되어 있습니다. 또한 보통 제품보다 비쌉니다.
- 많은 제품이 추가 비타민과 미네랄을 광고합니다. 그러나 자녀가 건강한식이 요법을 먹는 경우에는 불필요한 것입니다. 이러한 물질 중 일부는 과다 복용되어 최악의 경우 위험 할 수도 있습니다.
- 레모네이드, 과일 주스 또는 아이소 드링크와 같은 음료에는 종종 설탕이 너무 많고 때로는 구연산이 너무 많습니다. 이것은 충치 발생을 증가시킵니다.
- 특히 어린이를위한 육류 및 소시지는 어린 아이들에게는 이점이 없습니다. 제품은 매우 귀엽게 보일 수 있지만 종종 더 비쌉니다.
- 특히 어린이를 대상으로하는 통조림 요리 나 냉동 피자와 같은 기성품은 일일 메뉴에 포함시키지 않아야합니다. 이들은 종종 설탕, 지방, 소금 및 건강에 해로운 첨가제를 많이 포함합니다.
어린이 식품에 대한 건강한 대안
자녀의 음식은 자녀의 표준이되어서는 안되며, 그 사이에 사탕이나 작은 간식은 예외입니다. 따라서 돈을 절약하고 자손에게 균형 잡힌 방법으로 먹이를 줄 수 있습니다. 잘 알려진 어린이 식품 대신 건강한 대안은 다음과 같습니다.
- 수제 과일 주스 분출 기 (1 부 주스 및 3 부 물), 무가당 차 및 다량의 물. 아이들은 항상 단 음료를 마셔서는 안됩니다. 자손이 지속적으로 달콤한 레모네이드 등을 마시면 단맛에 익숙해 질 것입니다.
- 유색 진주와 설탕이 많은 요구르트 대신 신선한 과일이 들어간 천연 요구르트, 두부 치즈 또는 두꺼운 우유를 제공하십시오.
- 콘플레이크는 건강에 좋은 아침 식사가 아니며 과일과 함께 잼이나 뮤 즐리가 약간 들어간 롤도 달콤하고 맛있지 만 훨씬 건강합니다.
- 비타민으로 강화 된 사탕은 영양분의 원천이되어서는 안됩니다. 그들은 단 것이고 과자로 남아 있으며 예외이어야합니다! 자녀가 항상 많은 과일과 야채를 섭취하도록하십시오.
