키위 베리 : 미니 키위는 정말 건강합니다
키위 베리는 매우 건강합니다. 비타민 C가 풍부하고 소화를 지원하며 신경을 강화시킵니다. 그러나 이것이 전부는 아닙니다. 키위의 작은 친척이 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다!
키위 열매는 많은 건강한 영양소에 감동합니다
키위 열매는 큰 키위와 관련이 있습니다. 그러나 3 센티미터의 작은 열매는 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 털이없고 피부가 부드럽기 때문에 껍질과 함께 쉽게 먹을 수 있습니다.
- 키위 베리에는 비타민 C와 E가 풍부합니다. 비타민 C는 노화로부터 피부를 보호하는 중요한 항산화 제입니다. 이미 100 그램은 비타민 C의 일일 요구량을 모두 포함합니다.
- 비타민 E는 피부와 모발에 건강합니다. 비타민 C와 마찬가지로 비타민 E는 자유 라디칼에 결합합니다. 이를 통해 신체에서 유해 물질이 걸러집니다.
- 슈퍼 베리에는 많은 마그네슘, 칼슘 및 인이 포함되어 있습니다. 마그네슘은 특히 심장 기능을 지원합니다. 뼈와 신경계에도 마그네슘, 칼슘 및 인이 필요합니다.
- 칼륨은 몸을 배출시킵니다.
- 베리의 검은 커널에는 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 이들은 소화에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
키위 베리를 즐길 때주의하십시오
딸기의 계절이 짧기 때문에 9 월부터 11 월까지 슈퍼마켓에서 키위 열매 만 구입할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우에도주의해야합니다.
- 우울증 치료를 할 때는주의를 기울여야합니다. 딸기가 약물의 효과를 억제 할 수 있기 때문입니다.
- 모든 사람들이 베리를 용납하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 소화 장애 또는 알레르기가 발생할 수 있습니다. 영향을받는 경우 키위 열매를 먹지 않아야합니다.
키위 열매와 달리 일년 내내 키위를 얻을 수 있습니다. 따라서 다음 실용적인 팁에서 키위를 올바르게 껍질을 벗기는 방법을 요약했습니다.