아마씨 발아 보자-그것이 작동하는 방법
아마 씨의 묘목을 먹고 싶다면 집에서 씨앗을 쉽게 발아 낼 수 있습니다. 이를 위해 몇 가지기구가 필요합니다. 여기 우리는 당신에게 슈퍼 푸드에 대한 지침과 설명을 제공합니다.
아마씨 발아하는 법
아마 씨앗을 발아하려면 두 개의 용기가 필요합니다. 하나는 구멍이 있거나없는 것입니다. 스프레이 병과 고급 천을 준비하십시오. 조금 더 좋아한다면 메쉬 뚜껑이 달린 렁 안경을 구입할 수도 있습니다.
- 구멍이없는 그릇에 원하는 양의 아마씨를 넣습니다. 예를 들어, 씨앗 2 큰술로 용기에 200 밀리리터의 물을 넣으십시오. 아마씨를 2 시간 동안 담근다.
- 구멍이있는 그릇의 바닥을 면직물로 덮으십시오. 여분의 물이 떨어지도록하는 데 사용됩니다. 유출액 용 용기를 용기 아래에 놓습니다.
- 아마씨가 부드러워지면 천 위에 뿌립니다. 가능한 한 얇은 층 을 적용하십시오.
- 용기를 따뜻하고 밝은 곳에 두십시오 . 온도는 15도에서 25도 사이 여야합니다. 직사광선이 너무 강하지 않은지 확인하십시오.
- 아침과 저녁에 아마씨에 물을 약간 공급하십시오. 스프레이 병에서 몇 번 튀기면 충분합니다.
- 중요 : 씨앗은 촉촉해야하지만 수분이 발생해서는 안됩니다.
- 며칠 후에 씨앗이 발아하기 시작합니다. 10 ~ 12 일 후에 올바르게 사용하면 아마씨가 완전히 발아했습니다.
아마씨가 너무 건강 해
아마 모종은 씨앗에 특히 많은 양의 건강한 영양소를 함유하고 있습니다.
- 아마씨는 예를 들어 전 범위의 섬유를 함유하고 있습니다. 이들은 소화를 지원합니다.
- 씨앗의 점액은 위에 보호 층 을 생성합니다. 이것은 포만감을 넓힐뿐만 아니라 신체가 병원체를 쉽게 처리 할 수있게합니다.
- 아마씨에는 많은 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 이들은 균형 잡힌 식단에 필수적입니다.
- 작은 씨앗은 몸에 많은 단백질, 마그네슘, 철 및 아연뿐만 아니라 비타민 B1, B6 및 비타민 E를 제공합니다.
- 따라서 그들은 신진 대사와 면역 체계에 대한 항 염증 및 건강 증진으로 간주됩니다.