마카다미아 : 너트가 너무 건강 해
그녀는 마카다미아-견과류의 여왕입니다. 칼로리가 많지만 매우 건강합니다. 여기에서 마카다미아에 대해 알아야 할 모든 것을 찾으십시오.
마카다미아-호주산 건강 너트
마카다미아는 원래 호주의 열대 우림에서 나옵니다.
- 원주민들은 수세기 동안 영양가있는 견과류를 사용해 왔습니다.
- 마카다미아는 호주의 원 주민들에게 "Kindal Kindal"이라는 이름으로 알려져 있습니다.
- 너트는 과학자 John Macadam (1827-1865)의 이름을 따서 "Macadamia"로 명명되었습니다.
마카다미아-건강한 지방으로 가득
마카다미아에는 우리 몸에 건강한 많은 중요한 성분이 들어 있습니다. 지방이 풍부합니다. 불행히도, 이들은 또한 칼로리가 매우 높습니다.
- 대부분의 지방은 단일 불포화 지방에서 다중 불포화 지방산입니다. 이들은 신체에 건강을 증진시킬 수 있습니다.
- 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방할 수 있습니다.
- 마카다미아에는 또한 다양한 대사 과정에서 역할을하는 B 비타민이 들어 있습니다. 견과류에 들어있는 비타민 E는 세포를 보호합니다.
- 칼슘은 마카다미아에도 함유되어 있습니다. 이것은 건강한 뼈에 중요합니다. 그것은 그들의 설립과 유지를 지원합니다.
- 마카다미아에는 철분이 포함되어 있기 때문에 신체의 산소를 운반해야합니다.
- 적당히 즐기는 마카다미아는 매우 건강합니다. 무염 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 소금이 너무 많으면 혈압이 높아질 수 있습니다.
마카다미아의 준비 및 사용
마카다미아는 견과류의 여왕으로 간주됩니다. 한편으로, 이것은 섬세하고 버터 맛이 높기 때문에 높은 가치가 있습니다.
- 벨벳 같은 일관성으로 인해 크림, 아이스크림 및 스프레드에 특히 적합합니다.
- 다진 마카다미아 너트는 케이크와 쿠키에 특별한 느낌을줍니다.
- 마카다미아는 파스타 요리 나 샐러드 반주로도 사용할 수 있습니다.
영원히 지속 :이 음식은 결코 나 빠지지 않습니다
마카다미아가 취할 수있는 또 다른 유형의 너트는 피칸입니다. 다음 기사에서는 건강하고 칼로리가 높은 피칸에 대해 알아야 할 모든 것을 배웁니다.