마그네슘과 칼슘 : 그 효과
마그네슘과 칼슘은 신체에 중요한 두 가지 미네랄입니다. 미네랄의 올바른 상호 작용은 건강에 중요합니다.
마그네슘과 칼슘-신체 미네랄의 임무
칼슘은 신체의 안정적인 뼈를 보장합니다. 미네랄은 또한 치과 건강에 중요한 역할을합니다.
- 그러나 칼슘이 너무 많으면 몸에 좋지 않습니다. 과잉은 고혈압으로 이어질 수 있습니다.
- 자극 전달이 근육에서 제대로 작동하려면 세포에 충분한 마그네슘이 있어야합니다.
- 또한 마그네슘은 세포에 칼슘이 너무 많이 들어 가지 않도록합니다.
- 과량의 마그네슘은 건강한 몸에는 없을 것입니다. 공급 과잉이있는 경우, 신장을 통해 마그네슘이 배설됩니다.
- 신장이 아프면이 규정이 효과가 없습니다. 신장 부족으로 마그네슘 수치가 높으면 설사, 구역, 맥박이 느리고 혈압이 낮아질 수 있습니다.
미네랄의 상호 작용 및 섭취 조절
마그네슘과 칼슘은 모두 장을 통해 몸에 흡수됩니다.
- 특히 칼슘 섭취는 특정 호르몬, 즉 부갑상선 호르몬에 의해 조절됩니다. 이 호르몬은 부갑상선에서 만들어집니다.
- 몸에 이미 충분한 칼슘이 있으면 부갑상선 호르몬이 덜 방출되어 장을 통한 흡수가 아래쪽으로 조절됩니다.
- 반면에 칼슘 결핍이 있으면 부갑상선이 더 많은 부갑상선 호르몬을 생성하여 장의 흡수를 자극합니다.
- 마그네슘 결핍에서도 마찬가지입니다. 여기에서도 더 많은 부갑상선 호르몬이 방출됩니다.
