결핍 증상 : 탈모에 도움이되는 비타민
비타민 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 건강한 모발에는 수많은 비타민이 중요하기 때문입니다. 의사의 혈액 검사는 의심스러운 경우 정보를 제공 할 수 있습니다.
그래서 머리카락이 전혀 빠지지 않습니다.
탈모의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가정의 나 산부인과 전문의의 혈액 검사는 불분명 한 정보를 신속하게 제공합니다.
- 탈모의 원인 은 호르몬 균형 의 불균형 일 수 있습니다. 에스트로겐은 모발 성장을 촉진하지만 남성 호르몬은 모발을 손상시킵니다. 불균형은 예를 들어 알약을 멈춘 후, 임신 중 또는 폐경기 동안 발생합니다.
- 탈모의 가장 큰 이유 중 하나는 철분 부족입니다 . 이것은 일반적으로 모근에서의 세포 대사를 선호합니다. 가정의의 혈액 검사에 따라 철분 부족 여부가 결정됩니다. 부족한 경우 육류, 생선, 콩류, 곡물 제품 또는 근대를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 갑상선은 신체의 대사 기능을 조절합니다. 이들은 모발 세포 대사와 같은 성장 과정에 중요합니다. 갑상선이과 활동 또는 저 활동 인 경우 탈모로 이어질 수 있습니다. 여기에서도 혈구가 분명해집니다.
- 특히 급진적 인 다이어트를 선택한 경우 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 식이 관련 탈모는식이 후 최대 6 주에서 12 주까지 발생할 수 있습니다. 따라서 모든식이 요법에 필요한 영양소 공급에주의하십시오.
- 특정 헤어 스타일 도 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 엄격한 롤빵이나 포니 테일로 머리카락을 항상 착용하면 모근이 손상됩니다. 장기적으로는 파괴되고 머리카락이 빠집니다.
이 비타민은 탈모에 도움이됩니다
다음 비타민은 탈모에 도움이되고 머리카락이 빨리 자라는 데 도움이됩니다.
- 비타민 A 는 세포 성장과 모근 강화를 담당합니다. 시금치, 계란, 당근, 케일, 고구마, 참치, 살구 또는 arugula와 같은 비타민을 섭취하십시오.
- 몸은 햇빛에서 비타민 D 를 흡수합니다. 비타민 D는 모발 성장을 담당하는 모낭의 순환을 촉진합니다. 비타민 D의 적절한 공급을위한 비타민 보충제가 있습니다.
- 비타민 B7 또는 비오틴 은 두피에 비듬을 유지하고 모발에 윤기를주고 탈모를 예방합니다. 그러나 잦은 담배와 알코올 섭취는이 비타민의 효과를 손상시킵니다. 간, 계란, 효모, 연어, 콩, 아보카도, 호두, 오트밀, 버섯 또는 야생 쌀의 균형.
- 비타민 C 는 콜라겐을 형성합니다. 이것은 빛나는 피부와 건강한 모발을 지원합니다. 따라서 감귤류, 브로콜리 또는 후추를 많이 섭취하십시오.
- 비타민 B9 또는 엽산 은 세포 및 세포 분열 과정의 성장을 가속화합니다. 이들은 모근을 강화시킵니다. 이 비타민은 시금치, 비트 뿌리, 브로콜리, 당근, 아스파라거스, 브뤼셀 콩나물, 견과류 또는 병아리 콩과 같은 잎이 많은 채소에 섭취합니다. 엽산이 함유 된 소금도 도움이됩니다.
- 비타민 B12 는 적혈구의 형성을 지원합니다. 이 비타민은 또한 세포 성장과 분열에 중요한 역할을합니다. 특히 동물성 제품에는 비타민 B12가 포함되어 있습니다. 비타민 B12 결핍으로 탈모 외에도 창백하고 피부가 좋지 않습니다.
- 비타민 E 는 항산화 제를 생산합니다. 이들은 염증 발생시 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 모낭 손상으로부터 보호합니다. 또한 비타민 E는 두피의 혈액 순환을 촉진하고 추가 영양분을 공급합니다. 비타민 E는 계란, 아스파라거스, 해바라기 씨 및 잎이 많은 녹색에서 발견됩니다.
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