마우스 팔-어떻게해야합니까?
PC에 장시간 앉아 있으면 자세가 잘못 될 수 있습니다. 이 실용적인 팁에서는 소위 "마우스 암"에 대해 할 수있는 것을 배웁니다.
마우스 팔의 증상
"반복성 긴장 손상"은 마우스 팔의 실제 임상상이며 구어체 적으로 비서 팔이라고도합니다. 다음 증상을 확인하여 영향을받을 수 있는지 확인하십시오.
- 팔이나 손목, 근육 또는 힘줄이 아프다.
- 손이나 손가락이 자주 따끔 거립니다.
- 영향을받는 팔과 손의 힘을 잃습니다.
- 한쪽 어깨가 팽팽 해지고 목 부분이 딱딱 해집니다.
마우스 암-그것에 도움이되는 것
마우스 암이 있음을 알게되면 다음 팁과 연습이 건강에 도움이됩니다.
- 인체 공학적 마우스를 사용하십시오.
- 정기적으로 휴식을 취하십시오.
- 손목에 패드를 사용하십시오.
- 팔뚝, 손 및 손가락을 따뜻하게하십시오.
- 손을 정기적으로 펴십시오. "www.repetitive-strain-injury.de"에서 유용한 연습을 찾을 수 있습니다.
마우스 암으로 인한 심한 통증-의사에게 맡기십시오
팔과 손목에 심한 통증이 있으면 의사와 상담하십시오. 이것은 당신을 돕기 위해 보장되며 진통제, 약물 치료 또는 물리 치료를 처방 할 수 있습니다.
팁 : 또한 긴 근무일 동안 최상의 키보드를 구성했습니다.