버터 밀크로 체중 감량 : 그 이유

버터 밀크로 체중을 줄일 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이 게시물에서는 버터 밀크 다이어트를 계속하고 싶다면 왜 이것이 효과가 있으며주의해야 할 사항을 배우게됩니다.

버터 밀크로 체중 감량-그것이 효과가있는 이유

버터 밀크는 건강하며 또한 당신을 아름답게 만들어야합니다. 이것이 광고가 약속하는 것입니다.

버터 밀크는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 100 그램에는 3.3 그램의 단백질이 들어 있습니다. 그러나 버터 밀크를 건강하게 만드는 것은 단백질 함량이 높지 않습니다.
음료는 또한 칼슘의 매우 좋은 공급원이므로 뼈와 치아에 좋습니다. 또한 버터 밀크에는 칼륨, 인, 마그네슘, 나트륨, 아연 및 철이 많이 있습니다.
버터 밀크는 비타민으로도 점수를 매길 수 있습니다. 비타민 A, C, D, E 및 K 외에도 음료에는 수많은 B 비타민, 즉 비타민 B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 및 비타민 B12가 포함되어 있습니다.
또한, 이 B 비타민은 버터 밀크를 미용 음료로 만드는 역할을합니다. 그들은 건강한 손톱과 머리카락뿐만 아니라 매끄러운 피부를 보장합니다.
순수한 버터 밀크는 버터 생산의 부산물입니다. 우유를 휘젓고 버터 밀크로 가공 할 때 발생하는 액체입니다.
우유의 지방이 버터에 남아 있기 때문에 버터 밀크는 지방이 매우 적고 100 밀리 리터당 35 칼로리의 칼로리가 매우 적습니다.
저지방 및 칼로리 함량이 버터 밀크의 건강한 성분과 결합되어 체중을 줄이려는 경우 음료를 이상적인 음식으로 만듭니다.

버터 밀크 다이어트에는 기본적으로 엄격함과 보통의 두 가지 형태가 있습니다.

엄격한 버터 밀크 다이어트를하면 버터 밀크 만 먹습니다. 고 단백질 함량이 긴 포만감을 보장하므로 배고프지 않을 것입니다.
버터 밀크에 함유 된 아연은 또한 호르몬 인슐린의 방출을 조절합니다. 따라서 혈당 수준은 일정한 수준으로 유지되므로 음식 갈망을 피할 수 있습니다.
그러나, 엄격한 버터 밀크 다이어트는 탄수화물 및 지방과 같은 필수 영양소가 부족합니다. 버터 밀크 다이어트를 끝내고 다이어트 전과 같이 먹으면 요요 효과의 위험이 있습니다.
그러므로 적당한 버터 밀크식이가 훨씬 더 효과적입니다. 식사 할 때마다 버터 밀크를 섭취하십시오. 버터 밀크를 마실 지 시리얼에 부어도 상관 없습니다.
원한다면 중간 정도의 버터 밀크 다이어트는 하루에 한 끼의 식사를 버터 밀크 증가로 완전히 대체 할 수도 있습니다. 일반적으로 건강하고 균형 잡힌 식단에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
그건 그렇고, 버터 밀크를 구입할 때 라벨에주의를 기울여야합니다. "순수한 버터 밀크"대신 "버터 밀크"만있는 경우 버터 생산의 부산물과 관련이 없습니다.
제품에 "버터 밀크"만 표시되어 있으면 유산균이 첨가 된 우유로 제조 된 산업용 제품입니다. 따라서 순수한 버터 밀크 만 사용하십시오.

다음 포스트에서는 임신 중 버터 밀크에 대해 알아야 할 사항을 배웁니다.