kefir로 체중 감량 : 그 이유입니다
Kefir는 건강으로 간주되며 체중 감량에 도움이됩니다. 음료에는 체중 감량에 도움이되는 많은 속성이 있습니다. 무엇을 찾아야하는지 알려드립니다.
kefir로 체중 감량-가능합니까?
Kefir는 kefir 문화의 도움으로 발효됩니다.
- 젖산 박테리아 외에도 음료에는 다른 많은 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 이것들은 장 건강에 중요합니다.
- 건강한 장은 좋은 소화를위한 중요한 전제 조건입니다. 소화가 올 바르면 체중 감량에도 효과가 있습니다.
- 케 피어는 또한 다당류라고 불리는 여러 당을 함유하고 있습니다. 이 다당류는 장에서 더 천천히 분해되어 혈액에 더 천천히 들어갑니다.
- 이것은 혈당 수준을 더 느리게 증가시키고 당신은 더 오래 가득 차 있다고 느낍니다.
- 통 밀크 케퍼 100g에 60 칼로리 만 있습니다. kefir를 직접 만들고 저지방 우유를 사용하면 칼로리 함량이 다시 감소합니다.
- 동시에 음료는 몸에 다양한 중요한 비타민과 미네랄을 공급합니다.
kefir로 체중을 줄이는 방법
다이어트만으로는 영구적 인 체중 감소로 이어지지 않습니다. 그러나 몇 파운드를 잃고 싶다면 kefir가 도움을 줄 수 있습니다.
- 건강하고 균형 잡힌 식단은 장기적으로 체중 감량을위한 전제 조건입니다.
- 움직임 없이는 불가능합니다. 음식을 섭취하는 것보다 더 많은 에너지를 사용하는 경우에만 체중이 줄어 듭니다.
- 매일 250 ~ 500ml의 케 피어를 마신다. 당신은 반 리터 이상을 소비해서는 안됩니다.
- 다량으로 설사가 발생하는 정도로 소화를 자극 할 수 있습니다.
- 그런데 kefir는 유당 불내증으로 고통받는 사람들에게도 적합합니다. 우유 음료이지만 발효 과정에서 분해되므로 우유 설탕이 거의 포함되어 있지 않습니다.
