레몬으로 체중 감량 및 지방 분해 : 작동 방식
레몬은 체중 감량과 지방 감량에 도움이됩니다. 당신은 주로 열대 과일의 높은 비타민 C 함량 때문입니다. 다른 레몬 성분이 많아 몸을 건강하고 건강하게 만듭니다.
레몬으로 체중을 줄이고 지방을 분해하십시오-그것이 작동하는 이유입니다
레몬은 주로 비타민 C 함량이 높은 것으로 평가됩니다. 따라서 과일을 매일 섭취하면 면역 체계가 도움이되어 궁극적으로 바이러스와 박테리아로부터 신체를 더 잘 보호 할 수 있습니다. 그리고 그것은 과일의 유일한 이점과는 거리가 멀습니다.
- 레몬은 몸에 비타민 C의 일일 요구량의 절반을 제공합니다. 과일은 인체에 항균 효과가 있습니다. 또한 근육지지와 신경에 좋은 많은 마그네슘을 함유하고 있습니다.
- 콜라겐은 피부, 힘줄 및 인대가 탄력을 유지하도록 도와줍니다. 혈관, 뼈, 치아, 손톱, 머리카락 및 신선한 상처도 물질이 필요합니다. 비타민 C는 또한 자유 라디칼과 싸우고 노화로부터 보호합니다.
- 비타민 C 함량이 높으면 호르몬 형성에도 도움이됩니다. 특히, 행복 호르몬 세로토닌과 노르 에피네프린은 물질 연소, 즉 뚱뚱한 연소를 유발합니다.
- 과도한 지방은 근육 세포에서 규칙적인 비타민 C 섭취를 통해 방출됩니다. 이것은 근육을 강화시킵니다. 근육과 지구력 훈련의 교대는 근육 질량의 형성을 증가시킵니다. 지방이 줄어 듭니다.
- 지방을 태운 후 스트레치 마크, 주름 또는 처진 피부가 종종 형성됩니다. 레몬에 들어있는 콜라겐은 피부의 탄력을 지원합니다.
- 소화와 신진 대사가 잘 작용할수록 신체는 지방을 더 빠르고 효과적으로 연소시킵니다. 레몬에 함유 된 아스코르브 산은 특히 지방이 많은 음식을 섭취 한 후 소화 시스템을 자연적으로 지원합니다.
- 레몬은 비타민 C와 콜라겐 외에도 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 이것은 신체의 전해질 균형에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 뿐만 아니라 신체에서 독소를 플러싱하여 이뇨 효과가 있습니다. 이것은 기능에서 심장, 신장 및 근육을 지원합니다.
- 비건 채식이나 채식인이라면 레몬을 사용하여 철분 보충제의 회복을 촉진 할 수 있습니다.
체중 감량을위한 레몬 수
레몬 다이어트를 원한다면 레몬 워터가 필수입니다. 신진 대사를 위해서는 아침 식사 전에 항상 이것을 마셔야합니다.
- 생강차 나 수제 레몬 수를 넣은 레몬 티를 사용하면 신진 대사를 지원하고 지방 연소를 자극합니다.
- 레몬 절반의 주스를 식히기 위해 물을 넣으십시오. 취향에 따라 아가베 시럽이나 꿀을 사용하여 달게 할 수 있습니다.
- 레몬으로 생강차를 만들려면 끓는 물에 생강 몇 조각을 넣고 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 레몬 주스를 원하는만큼 첨가하고 꿀이나 용설란 시럽으로 다시 맛보십시오.
- 아스코르브 산은 빛에 매우 민감하기 때문에 강한 열에 의해 파괴 될 수 있습니다. 따라서 레몬 주스는 식은 즉시 물에 넣으십시오.
- 레몬을 구입할 때 피부의 광택에주의를 기울여야합니다. 윤기가 많을수록 과일이 익습니다.
- 유기농 레몬을 사는 것이 가장 좋습니다. 살충제 또는 이와 유사한 제품을 섭취 할 가능성은 더 적습니다.
- 레몬은 추위를 좋아하지 않으므로 냉장고에 보관해서는 안됩니다. 레몬을 오래 보관할수록 함유 된 비타민 C가 줄어 듭니다.
다음 기사에서는 레몬 수를 마시거나 준비 할 때 고려해야 할 사항에 대해 알아 봅니다.