어린이 낮잠 : 그 사실을 알아야합니다

어린이는 낮잠이 필요합니다. 그러나 자손이 없이는 얼마나 오래, 몇 세부터 나올 수 있을지는 논란의 여지가 있습니다. 수면 솔루션은 작은 것만큼이나 개별적입니다.

어린이는 낮잠이 필요합니다

누구나 경험하고있는 것을 자고, 연료를 공급하고, 재생하고 처리해야합니다. 유아부터 유아에 이르기까지 가장 어린 사람들은 매일 새로운 인상을 많이받습니다. 또한 신체의 불균형 한 성장이 있습니다. 그것이 아이들이 성인보다 더 큰 수면 부하를 요구하는 이유입니다.

아이가 어릴수록 깨어 지거나 수면 단계가 짧아집니다. 총 수면 시간이 점차 줄어 듭니다.
전체적으로 3 개월까지의 유아는 약 14 ~ 17 시간의 수면이 필요하며 그 다음에는 약 12 ~ 15 시간이 필요합니다. 자녀가 1 세 이상이 될 때까지 이틀의 낮잠이 확실히 적절합니다.
생후 첫 해부 터 세 해까지 총 수면 요구량은 하루 약 11 ~ 14 시간으로 줄어 듭니다. 지금 당신은 당신의 아이가 오후 낮잠을자는 지 확인해야하지만 실제로 편안합니다.
3 세에서 5 세가되면 자녀는 평균 10 시간에서 13 시간을 자게됩니다. 그러나 자녀가 밤에 잠을 잘 자지 못하면 낮에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

규칙적인 일일 일정은 자녀가 자격이있는 수면을 찾는 데 도움이됩니다. 그러나 일상 활동 계획은 종종 어린이의 수면 요구에 따라 결정됩니다. 이 수치는 필요한 취침 시간에 대한 엄지 손가락을 제공합니다.

일반적으로 오후 12 시부 터 오후 2 시까 지의 시간은 양호한 휴식 기간으로 간주됩니다. 그런 다음 자연적인 생체 리듬은 대개 휴식이 필요합니다.
유치원 어린이의 경우 이른 점심 식사 후 오후 낮잠을자는 것이 가장 좋습니다. 다가오는 소화 작업으로 인해 자녀는 조금 더 피곤합니다.
자녀가 더 어리고 하루에 두 번 낮잠이 필요한 경우 첫 휴식 시간은 아침에 연기되고 두 번째 휴식은 오후에 조금 늦게 연기됩니다.
취침 시간은 매우 개별적입니다. 그러나 3 세의 유아에게는 1 시간 또는 2 시간의 수면이면 충분합니다.
그러나 잠을 자야 할 필요성은 개발 운동으로 인해 단기간에 다시 증가 할 수 있습니다.
그러나, 자녀가 저녁에 잠이 들지 않거나 더 오래 잠을 자지 못하는 경우, 낮잠을 짧게하거나 완전히 취소해야 할 때입니다.

모든 어린이가 휴식을 취해야한다고 확신하더라도 항상 낮잠을 자고있는 것은 아닙니다. 그러나 몇 가지 간단한 조치로 자녀가 잠을 자려는 의지를지지 할 수 있습니다.

건강한 낮잠을 위해 자녀에게 도움의 손길을주십시오. 점심 시간에 신호를 보내는 리듬을 하루에 가져 오십시오. 이제 휴식과 휴식의 시간입니다.
의식을 의식적으로 통합하십시오. 좋은 이야기를 읽거나 조용하고 조용한 음악을 시작하는 것은 다가오는 휴식의 표시가 될 수 있습니다.
일광은 침실에서 약간 절연되어야합니다. 자녀의 휴식 공간에서 시원하고 차분한 분위기를 유지하십시오.
또한 약간의 휴식을 취하거나 자녀와 같은 방에서 낮잠을자는 것도 가능합니다. 무엇보다도, 이것은 일반적으로 매우 활동적이고 어려움을 겪고있는 아이들에게 도움이 될 수 있습니다.
자녀가 낮잠을 자고 싶지 않다면 불편한 힘의 시험을 경험하지 마십시오. 책을 읽고 책을 보거나 라디오를 듣는 것이 좋은 대안입니다.
또한 유치원 픽업 시간을 자녀의 수면 요구에 맞게 조정하십시오. 그것이 제공된다면, 유치원의 낮잠은 의미가 있습니다.
반면에, 자녀가 집으로가는 길에서 짧은 낮잠을 자면 광범위하게 잠을자는 것이 바람직하지 않습니다.

어린 시절에 얼마나 많은 시간과 잠을자는 지에 대한 토론이 종종 있습니다. 다음 실습 팁에서는 어린이를 침대에 보내야하는시기에 대한 정보를 제공합니다.