밤에 깨어남 : 원인과 타이밍이 관련되어 있습니다.

밤에 규칙적으로 깨우는 경우, 각성 단계는 수면 장애의 원인에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다. 이유를 알면 해결책이 일반적입니다.

밤에 일어나십시오 : 수면과 건강은 밀접한 관련이 있습니다

건강한 수면은 몸과 마음의 재생에 중요합니다.

• 잠자리에 드는 이상적인 시간은 오후 9시에서 오후 11시 사이입니다.
• 수면이 자주 방해되면 면역 체계와 신진 대사에 부정적인 영향을 미칩니다.
• 수면의 길이는 그리 중요하지 않습니다. 실제로 필요한 수면량을 알려줍니다.
• 건강한 수면을 위해서는 방해받지 않는 것이 중요합니다. 밤에 자주 깨는 것은 건강에 좋지 않습니다.
• 건강하고 일관된 수면을 취하기 위해, 잠자리에 들기 전에 반드시해야 할 일을 알려 드리겠습니다.

한약과 수면

한약 인 TCM은 밤에 깨어날 때 원인을 추론합니다.

• TCM의 경험을 활용할 수 있으려면 규칙적인 낮-밤 리듬이 있어야합니다. 이것은 내부 시계가 특정 시간에 맞게 조정할 수있는 유일한 방법입니다.
• TCM에 따르면 오후 11시에서 오전 1시 사이에 일어나면 담낭에 문제가 있음을 나타냅니다. 첫 번째 조치는 저녁에 기름기 많은 음식을 먹지 않는 것입니다.
• 밤에 일어나는 시간이 오전 1시에서 오전 3시 사이 인 경우, 이것은 간이 몸의 해독을 돌보는 단계입니다. TCM에서 간 문제는 pent-up 분노와 분노를 나타냅니다. 독일어에는 간을 가로 지르는 속담이 있습니다. 그래서 당신은 아마 분노와 분노를 축적했을 것입니다. 그런 다음 호흡 운동이 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
• 오전 3시에서 5시 사이에 깨어 나면 이번에는 TCM이 다른 장기, 즉 폐에 영향을 미칩니다. 한약에 따르면, 이것은 당신이 당신에게 해결되지 않은 문제가 있음을 나타냅니다. 그렇다면 "행복하는 법"에 관한 기사에 관심이 있으실 것입니다. 그러나 기관 자체도 예를 들어 기관지염의 형태로 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 오전 5시에서 오전 7시 사이에 알람 시계없이 내부 시계가 자동으로 깨어납니다. 이를 위해 몸은 천천히 코티솔을 방출합니다. 이제 직감이 작동하기 시작할 때입니다.

다음 기사에서는 밤에 심한 발한의 원인을 설명합니다.