파프리카 : 야채가 얼마나 건강합니까?
건강한 파프리카는 가장 인기있는 야채 중 하나입니다. 이 기사에서는 포드가 가져 오는 재료와 왜 건강에 좋은지 알 수 있습니다.
파프리카 : 야채가 얼마나 건강합니까?
건강한 식생활을 소중히 생각하면 메뉴에 고추가 더 자주 있어야합니다.
- 포드는 좋은 복용량의 비타민 C를 가져옵니다. 건강한 비타민의 양은 고추의 색에 달려 있습니다. 고추는 녹색 또는 노란색 품종보다 비타민 C가 풍부합니다.
- 나이트 셰이드 패밀리에는 베타 카로틴이 많이 포함되어 있습니다. 비타민 A의 전구체입니다.
- 베타 카로틴과 관련하여 고추를 선호해야합니다. 여기서 베타 카로틴 함량은 피망보다 약 4 배 높습니다.
- 또한 파프리카는 다양한 미네랄의 좋은 공급원입니다. 포드의 칼륨 함량이 높습니다. 깍지에는 칼슘과 마그네슘도 있습니다.
- 파프리카에 들어있는 섬유질은 소화와 건강에 좋습니다.
파프리카는 그림에 좋습니다
파프리카는 건강하지 않습니다. 고추를 좋아한다면, 이것은 또한 당신의 모습에 좋습니다.
- 피망은 완전히 지방이 없으며 판에 칼로리가 거의 없습니다.
- 여기서 100g 당 20 칼로리의 피망은 고추보다 훨씬 낮습니다. 그러나이 색상에는 100g 당 37 칼로리 만 포함됩니다.
- 과당 대 포도당의 비율도 언급 할 가치가 있습니다. 이 두 종류의 설탕의 비율은 예를 들어 과당 불내증으로 고통받는 경우 건강에 영향을 미칩니다.
- 여기 녹색과 노란색과 붉은 고추는 균형 잡힌 포도당 과당 비율로 점수를 매 깁니다. 피망은 설탕이 가장 적으므로 과당이 없습니다.
- 그런데 고추는 지방 연소를 촉진해야한다는 것을 종종 읽을 수 있습니다. 성분 캡사이신이이를 담당한다고합니다. 이 성분은 특정 고추와 페퍼로니 품종의 뜨거움을 담당합니다. 이들은 고추의 가까운 친척입니다.
- 그러나 우리가 제공하는 달콤한 고추에는 캡사이신이 포함되어 있지 않습니다. 이 성분은 꼬투리를 부드럽게하기 위해 사육되었습니다.