감기에 걸렸을 때 바로 먹기 : 조심해야 할 것
감기에 걸렸을 때 바로 먹는 것이 어려울 수 있습니다. 당신은 맛이 없거나 식욕이 없습니다. 그러나 굶주림이 높더라도 메뉴에서 일부 음식을 제거해야합니다.
감기에 걸렸을 때 바로 먹어
목이 긁히고 코가 흐르면 불편합니다. 잘 알려진 닭고기 수프 외에도 면역계를 다시 발라주는 다른 음식이 있습니다.
- 닭고기 수프 : 단백질이 풍부한 에너지 공급 업체로서 면역 체계를 강화시킵니다. 이것은 아마도 야채의 비타민뿐만 아니라 닭고기 카르노 신의 성분 때문일 것입니다. 수프는 또한 따뜻함을 제공하여 점액을 풀어주고 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 비타민 C : 면역계에 즉시 연결됩니다. 그러나 비타민은 감염 전에 예방 적으로 복용해야합니다. 급진적 포수는 감귤류뿐만 아니라 브로콜리 또는 후추에서도 발견됩니다. 자연적인 비타민은 더 나은 생체 이용률을 갖기 때문에식이 보충제를 통한 섭취는 권장되지 않습니다.
- 아연 : 미량 원소는 자유 라디칼을 무해하게 만드는 것으로도 알려져 있습니다. 아연을 제 시간에 섭취하면 감기가 시작될 수도 있습니다. 예를 들어 오트밀, 생선 및 치즈에는 아연이 포함되어 있으며 비타민 C와 함께 사용하면 훨씬 좋습니다.
- 생강 : 결절은 감기와 관련하여 그 어느 때보 다 인기가 높아졌습니다. 생강이 건강에 좋은 이유는 머스타드 오일에 항균 효과가있어 자연 항생제와 같은 의미이기 때문에 빨리 설명 할 수 있습니다. 그것의 선명도는 코 막힘을 제거 할 수 있습니다. 또한 혈액 순환을 촉진하고 내부에서 몸을 따뜻하게합니다.
- 여보 : 가열되지 않은 면역 체계를 강화하고 항균 효과가있는 효소, 플라보노이드 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 기침에 진정 효과가 있습니다. 열은 치유 성분을 파괴합니다. 메틸 글리 옥살 함량이 높은 고가의 마누카 꿀이 특히 성공적인 것으로 입증되었습니다. 항생제 효과를 나타내려면 최소 4 주 동안 복용해야합니다.
- 양파 : 닭고기 국물 대신 효과적인 양파 수프를 준비 할 수도 있습니다. 눈물을 흘리는 유황 함유 화합물 (알리 인)은 바이러스를 죽입니다. 플라보노이드 케르세틴도 도움이됩니다.
- 차 : 차 또는 생수 형태로 충분한 액체를 마신다. 카모마일, 페퍼민트 또는 생강차가 특히 권장됩니다. 그러나 특별한 차가운 차도 도움이 될 수 있습니다. 추위의 치유 속도를 높이려면 하루에 최소 2 리터를 마신다.
