갈비 : 칼로리와 영양가
갈비는 특히 바베큐를 할 때 인기가 있으며 고기 애호가에게 빠지지 않아야합니다. 단백질 함량이 높고 갈비뼈가 탄수화물을 거의 사용하지 않는다는 사실. 갈비뼈에 얼마나 많은 칼로리와 영양가가 있는지 보여줍니다.
갈비의 칼로리
100g의 양을 기준으로, 매리 네이드가없는 여분의 갈비에는 약 277 칼로리와 약 24g의 지방 함량이 들어 있습니다.
- 여분의 갈비뼈는 약 16 그램의 단백질 또는 단백질로 만들어집니다. 대조적으로, 그들은 탄수화물을 거의 포함하지 않습니다.
- 약 80 밀리그램의 양으로 콜레스테롤과 나트륨도 고기에 들어 있습니다. 또한, 약 242 밀리그램의 칼륨이 있습니다.
- 갈비뼈에는 비타민이 들어 있습니다. 육류 100g 당 약 15mg의 칼슘과 16g의 마그네슘이 있습니다. 또한 거의 밀리그램의 철과 0.6 밀리그램의 비타민 B6이 있습니다.
- 또한 0.4 마이크로 그램의 비타민 B12가 포함됩니다. 비타민 D는 약 91 개의 국제 단위 (IU)로 제공됩니다.
다음 실용적인 팁에서는 완벽한 그릴을위한 10 가지 팁을 제공합니다.