스무디의 스피룰리나 : 최고의 요리법과 고려해야 할 사항

스피룰리나는 수퍼 푸드로 간주되며 녹색으로 인해 스무디의 성분이 아닙니다. 스피루리나 스무디를위한 두 가지 레시피를 소개하고주의해야 할 사항도 설명합니다.

스무디의 스피루리나-

스피루리나는 영양 보충제로 매우 유행입니다.

• 조류는 실제로 몸과 건강에 좋은 것을 가져옵니다.
• 스피룰리나는 예를 들어 단백질 함량이 높은 것으로 점수를 매 깁니다. 비타민 B 함량도 인상적입니다.
• 그러나 스피루리나를 구입할 때 최고의 품질에주의를 기울여야합니다. 미세 조류에 대한 품질 표준은 없습니다.
• 중금속 또는 기타 독소에 노출되지 않도록하려면 신뢰할 수있는 매장에서 스피루리나를 구입하고 유기농 상품에 액세스해야합니다.
• 또한 모든 사람이 스피루리나를 견딜 수있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 미세 조류에 알레르기가 있습니다.
• 페닐 케톤뇨증 환자는 스피루리나를 섭취해서는 안됩니다. 선천성 대사 질환입니다.
• 스피룰리나는 페닐알라닌을 포함합니다. 이 성분은 페닐 케톤뇨증을 악화시킬 수 있습니다.

스피루리나와 녹색 스무디-두 가지 간단한 요리법

스피룰리나를 함유하고 엽록소 함유 미세 조류를 맹세하면 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다.

• 스피루리나 자체는 익숙해지기까지합니다. 스피룰리나 스무디는 다른 재료와 함께 맛도 좋습니다.
• 망고 바나나 스무디의 경우 바나나 반과 망고 반이 필요합니다. 블렌더에 아몬드 버터 한 스푼과 400 밀리리터의 물과 함께 과일을 섞으십시오.
• 원한다면 신선한 박하를 섞으십시오. 그런 다음 스피룰리나 파우더 4 티스푼을 넣고 다시 완전히 섞습니다.
• 스피루리나가 든 아보카도 스무디의 경우 잘 익은 아보카도 펄프, 잘 씻어 낸 아기 시금치, 셀러리 스틱 4 개를 블렌더에 조각으로 넣습니다.
• 레몬의 살은 신선함을 제공합니다. 모든 재료를 반 리터의 물로 채우고 재료를 혼합하십시오.
• 다시, 스피루리나 분말을 끝에 첨가하십시오. 두 티스푼이면 충분합니다. 모든 것을 짧게 다시 섞으면 건강한 스무디가 준비됩니다.

다음 미세 조류 게시물에서 스피룰리나와 클로렐라 해독에 대해 알아야 할 사항에 대해 설명합니다.