스포티 파이 부스트 실행-작동 방식
음악은 효과적으로 조깅을 지원할 수 있습니다. 따라서 Adidas와 Spotify는 스포츠 복장 제작자이자 음악 스트리밍 서비스 인 "Boost Your Run"에서 웹 응용 프로그램으로 완벽하게 맞춤화 된 훈련 재생 목록을 구성하기 위해 함께 노력한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 경주 경로도 포함되어 있습니다. 작동 방식은 다음과 같습니다.
Spotify는 귀하의 Run 웹 앱을 향상시킵니다
Android 및 iOS 용 "Spotify"앱은 여기에서 찾을 수 있습니다.
- 먼저 Boost Your Run 웹 사이트를 엽니 다.
- 여기에서 해당 필드에 우편 번호 또는 도시를 입력 한 다음 좋아하는 운동 노래를 입력하십시오.
- 마지막으로 4 가지 다른 옵션 중에서 선택하십시오. 선택할 수있는 1 ~ 15+ 킬로미터 사이의 간격이 있습니다.
- 마지막으로, 러닝 트레이닝이 "코지", "보통"또는 "열심"중 어느 것인지 선택하십시오.
- 이제 아래 "노란색 부스트"버튼을 클릭하십시오.
- 짧은 동기 부여 비디오가 로딩 시간을 연결합니다.
- 이제 아래의 "훈련보기"노란색 버튼을 선택하십시오.
- 관련 노래의 전체 재생 목록이 자동으로 생성되었습니다. 당신은 또한 제안 경로를 볼 수 있습니다.
- 그러나 베를린의 지역은 비교적 넓기 때문에 문 앞에 공원이 있어도 거리는 불필요하게 거주 지역에서 멀어집니다. 여기서는 좀 더 정밀하고 조정하는 것이 바람직합니다. 팁 : "RunKeeper"앱을 통합하면 레이스 중에 결과를 개별화하고 칼로리를 태울 수 있습니다.
- Facebook 및 Twitter와 같은 소셜 미디어 연결의 웹 앱에서 결과를 직접 게시하거나 트윗 할 수도 있습니다.
조깅에 음악이 중요한 이유 : 달리기 강화!
음악은 사람이있는 한 존재하며 몸에는 고유 한 리듬이 있습니다. 80 년대에 조깅이 인기를 얻자 워크맨이 발명되었습니다. 피곤함이나 지루함에 대한 생각을 불러 일으키고 대체하기 때문에 음악으로 모든 것이 더 쉽습니다. 한편, 스포츠 의사는 조깅 할 때 음악이 맥박과 호흡에 직접적인 영향을 미친다는 것을 입증했습니다. 따라서 BPM (분당 비트 수, 즉 노래의 "펄스")이 케이던스 및 심박수와 일치하고 이에 맞지 않는지 확인해야합니다. 마라톤 코스가 시작될 때 너무 빠른 록 음악이 밀리고 있지만 너무 빨리 피곤해 질 수도 있습니다.
- 경험상, BPM은 한 걸음 나아가 야합니다.
- 연구에 따르면 120 BPM은 평균 보행 속도이고 130-140 BPM은 조깅을위한 이상적인 단계 수입니다.
안드로이드를위한 3 가지 최고의 보수계는 갤러리의 다음 CHIP 실용적인 팁과 25 가지 멋진 피트니스 기기에서 찾을 수 있습니다.