비건 생활 : 비건 생활을 시작하기위한 10 가지 팁

비건 채식을하려면 특정 이유로 결정합니다. 처음에는 구현이 쉽지 않습니다. 그래서 비건 채식을 영구적으로 먹는 방법에 대한 10 가지 팁을 알려 드리겠습니다.

비건 생활의 이유

비건 채식으로 인생을 시작하면 많은 배경을 가질 수 있으며 자신의 건강 만이 중요한 역할을합니다.

세계 기아는 부자들의 엄청난 고기 소비와 관련이 있습니다. 시리얼과 콩밭은 굶주린 사람들이 아닌 비육 동물을 먹이기 위해 사용됩니다.
완전 채식은 공장 식 농장이 자연에 해 롭기 때문에 환경 보호를 지원합니다. 산림과 농약으로 오염 된 산림, 들판 및 지하수. 또한 공장 식 농업은 도로 교통보다 훨씬 많은 온실 가스를 생산합니다.
비육 동물의 유지는 더 이상 종에 적합하지 않습니다. 동물들은 좁은 공간에 붐비고 있으며 자신의 대변에 있어야합니다. 닭이나 소가 더 이상 계란이나 우유 제품을 생산하지 않으면 직접 죽게됩니다.
계란 산업과 비슷합니다. 어린 병아리는 출생 후 성별로 분류됩니다. 수컷 닭은 알을 생산하지 않기 때문에 즉시 죽습니다.

완전 채식을 시작하는 것이 조금 어려울 수 있지만 완전 채식 생활은 많은 재미입니다. 그들은 다양한 음식에 대해 배우고 동물성 제품과는 매우 다르게 요리합니다.

냉장고와 식료품 저장실을 정리하십시오. 따라서 당신은 동물성 제품을 먹고 싶은 유혹을받지 않습니다.
식단을 바꾸는 이유를 알아 두십시오. 따라서 약한 순간에 당신은 새로운 식습관의 기초를 매우 명확하게 생각합니다.
비건 한 조각 먹기. 완전 채식으로 바꾸는 것이 반드시 쉬운 것은 아닙니다. 나중에 영구적 인 비건 채식을하려면 처음에는 몇 가지 음식을 교체 한 다음 계속하십시오.
치즈와 소시지를 완전 채식 옵션으로 바꾸지 마십시오. 그러한 비건 채식은 빨리 지루하고 건강에 해로울 수 있기 때문입니다. 대신 신선한 과일, 야채, 감자, 콩류, 곡물 및 견과류로 많이 요리하십시오.
더 먹어! 동물성 제품에는 식물성 식품보다 훨씬 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 칼로리 요구를 충족시키기 위해서는 규칙적으로 많이 섭취하는 것이 중요합니다.

식습관의 변화에 점차 익숙해 졌다면, 이 팁들은 완전 채식 생활을하는 데 도움이됩니다.

식사를 계획하십시오! 영구적 인 비건 채식을하는 경우 더 많이 요리해야합니다. 시간을 절약하려면 주간 식사를 계획하고 미리 요리하는 것이 좋습니다. 이것은 쇼핑을 더 쉽게 만듭니다.
더 알아보십시오! 건강한식이 요법에 필요한 칼로리와 음식에 필요한 영양소를 확인하십시오.
충돌을 방지하십시오! 많은 사람들이 완전 채식을 이해하지 못합니다. 적절한 식습관과 이러한 식생활의 변화가 당신에게 도움이된다는 확신을 가지고 그러한 대립을 준비하십시오. 그러나 도덕적 사도가되지 않도록주의하십시오.
점점 더 많은 사람들이 비건 채식을하고 있습니다. 비건 피크닉이나 요리 교실을 제공하는 수많은 커뮤니티가 있습니다. 여기에서 새로운 요리법을 얻거나 가장 중요한 음식에 대해 이야기 할 수 있습니다.
즐기세요. 그러므로 완벽한 비건 채식을하라는 압력을 가하지 마십시오. 식단을 바꾸는 것은 당신과 환경에 큰 도움이되는 과정입니다.

비건 채식을한다면 특별한 음식 없이는 할 필요가 없습니다. 다음 실용적인 팁에서 비건 채식 퐁듀에 대한 팁을 읽으십시오.