비건 대 채식 : 여기에 차이점이 있습니다
이 기사에서는 "비건 채식인"과 "채식인"이라는 용어의 의미와 차이점을 설명합니다. 고기가없는 영양이 점점 인기를 얻고 있습니다-우리는 특성에 대한 개요를 제공합니다.
완전 채식과 채식주의
채식주의는 채식주의와 같은 다양한 다이어트가 등장한 영양 개념을 말합니다. 그들은 모두 고기를 완전히 소비하지 않는다는 공통점을 가지고 있습니다. 다음에서는 식물성 영양의 가장 일반적인 변형을 분석하고 차이점을 설명합니다.
- Lacto-ovo 채식주의 자 : 고기 나 생선을 먹지 않지만 계란과 유제품을 섭취합니다.
- 유산소 : 고기, 생선, 계란은 먹지 않고 유제품을 먹습니다
- Ovo 채식주의 자 : 그들은 고기, 생선 또는 유제품을 먹지 않지만 계란을 먹습니다.
완전 채소 : 완전 채식
완전 식물성식이 요법을 먹는 사람들, 즉 동물성 제품을 섭취하지 않는 사람들은 스스로 채식주의 자라고 부릅니다. 그러나 여기에도 차이점이 있습니다.
- 철저한 채식주의 자 : 그들은 모든 동물성 제품없이 식물성 다이어트 만합니다. 많은 비건 채식인들은 식물성 식품을 먹을뿐만 아니라 가죽이나 양모와 같은 다른 동물성 제품도 피합니다.
- Frutarians : 그들은 철저한 채식주의 자의 하위 범주입니다 그들은 동물성 제품을 소비하지 않으며 수확 할 때 식물에 해를 끼치 지 않는 식물성 제품 만 먹습니다.
Pescetarians and Flexitarians : 다소 유연한 옵션
Pescetarians와 Flexitarians는 완전히 채식주의자가 아닙니다. 비건 채식인이나 채식인처럼 그들은 공장 식 농업을 거부하지만 고기 나 생선 없이는하고 싶지 않습니다.
- Pescetarians : 그들은 고기를 먹기를 거부하지만 생선과 때로는 해산물을 먹습니다.
- Flexitarians : 그들은 채식을하지만 때로는 고기 나 생선을 먹기도합니다.
다음 기사에서는 다진 고기 대신 고기가없는 대안을 쉽게 만들 수있는 방법에 대해 설명합니다.