건강한 피부를위한 식수 : 식수의 가장 중요한 성분
건강하고 아름다운 피부를위한 식수는 모델과 스타의 유명한 뷰티 팁입니다. 물은 실제로 함유 된 영양소로 인해 피부와 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
물을 마시고 피부에 중요한 영양소를 흡수하십시오
많은 양의 물을 마시면 건강과 외모에 긍정적 인 영향을 미치는 성분이 흡수됩니다.
- 몸은 주로 물로 구성되어 있습니다. 너무 많이 소비하고 너무 적게 첨가하면 신체가 탈수됩니다.
- 피부에 물이 너무 적습니다. 주름지고 건조하며 민감 해 보입니다.
- 나트륨 은 종종 물에 포함되어 있습니다. 나트륨은 피부 세포에 물이 저장되도록하기 때문에 플럼 핑 효과가 있습니다. 이로 인해 작은 쿠션이 만들어져 피부에 주름이 생깁니다.
- 칼륨 은 또한 피부 조직의 긴장이 유지되도록하는 또 다른 성분입니다. 칼륨은 종종 소량이지만 물에서 발견됩니다.
- 물에는 칼슘이 포함되어있어 피부 세포가 안정적으로 유지됩니다. 칼슘 결핍은 예를 들어 벗겨지기 쉬운 피부를 통해 나타날 수 있습니다.
- 많은 자연 식수에는 철분이 포함되어 있습니다. 철분은 혈액의 산소가 세포로 더 잘 전달되도록하기 때문에 피부에 장미 빛 피부를 보장합니다.
- 물은 또한 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
건강을 위해 물을 마신다
충분한 물을 마시면 건강하고 아름다운 피부를 얻을뿐만 아니라 일반적으로 신체 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 적절한 수분 섭취는 혈압을 조절할 수 있습니다. 특히 나트륨이 이에 기여합니다. 나트륨은 또한 결합력이 높기 때문에 물 균형의 조절을 지원합니다.
- 물 속의 칼슘은 또한 치아와 뼈를 강화시킵니다. 칼슘은 이미 물에 용해되어 있기 때문에 신체가 더 잘 흡수합니다.
- 마그네슘은 근육이 더 빨리 재생되고 더 나은 성능을 제공합니다.
- 칼륨은 소량이지만 천연 수에도 함유되어 있습니다. 칼륨은 신경 및 근육 세포에 중요합니다.
- 하루에 약 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.
그러나 어떤 물을 가장 잘 선택해야합니까? 다음 포스트에서는 수돗물을 마시는 것이 건강한지 설명합니다.