설탕 철수 : 설탕없이 할 때 몸에서 발생합니다.

몸이 설탕을 제거 할 수 있도록해야 할 일이 많이 있습니다. 결국 설탕은 초콜릿에서만 발견되는 것은 아닙니다. 과일에는 과당이 포함되어 있으며 설탕은 수많은 음식에 첨가됩니다. 우리는 설탕없이 할 때 몸에서 일어나는 일을 보여줍니다.

설탕 검색

설탕은 생명을 달게 할뿐만 아니라 중독성이 있습니다.

• 우리를 중독시키는 것은 설탕 자체가 아닙니다. 오히려, 우리에게 행복한 순간을주는 것은 행복 호르몬 세로토닌입니다.
• 간단히 말하면 다음과 같이 작동합니다. 설탕이 몸에 첨가되면 설탕을 대사하기 위해 더 많은 인슐린이 필요합니다. 차례로, 세로토닌 호르몬은 "행복 호르몬"이라고도하는 인슐린 분비를 담당합니다.
• 그렇기 때문에 초콜릿은 어려운 시간에 당신을 행복하게 해주고 편안하게 해줍니다.
• 몸은, 그러나 모든 정신을, 어려운 순간에 행복한 순간과 편안함을 갈망합니다. 우리가 끊임없이 설탕으로 보상하거나 설탕으로 위로하면 몸은이 보상에 익숙해지고 점점 더 많은 것을 원합니다-설탕 중독.
• 이것은 통제력과 식욕을 잃을 수 있습니다. 중독과 마찬가지로 원하는 효과를 얻으려면 어느 시점에서 "투약량"을 늘려야합니다. 따라서 설탕 내성이 증가합니다.

포기 : 이탈 느낌입니다

설탕을 완전히 피하면 몸이 스스로 느껴질 것입니다. 우리는 설탕 부족이 어떻게 느끼는지 설명합니다.

• 설탕 인출에 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 3-4 일 후에 그것을 가지고 있고, 다른 사람은 2 주 이상 고통을받습니다.
• 첫째, 설탕 대사가 혼합됩니다. 혈당 수준이 변동하고, 영향을받는 사람이 짜증을 내고 피곤하며 때로는 두통도 고통을받습니다.
• 설탕은 에너지의 원천이기 때문에 설탕을 빼면 육체적으로나 정신적으로 성능이 떨어집니다.
• 식단을 무설탕으로 바꾸면 흠이 생길 수 있습니다.
• 설탕 철수는 또한 심리적 영향을 미칩니다. 뿐만 아니라 특히 처음에는 음식과 과자를 중심으로 생각합니다. 무엇보다도 보상 효과가 없습니다.
• 극단적 인 경우 우울한 기분을 유발할 수 있습니다. 지금까지 설탕으로 "덮은"감정에 직면했을 수 있습니다.

설탕을 피하는 것은 몸에 좋습니다

설탕 철수는 쉽지 않습니다. 당신의 몸은 결국 건강과 복지에 감사합니다.

• 연구 결과에 따르면 설탕이 더 이상 혈압이 낮다는 것을 의미하지 않습니다.
• 콜레스테롤 수치가 감소하여 혈관을 보호하여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
• 체지방 방울의 비율, 일반적으로 체중계에 체중을 줄입니다.
• 무설탕 생활은 또한 긍정적 인 심리적 영향을 미칩니다. 설탕이 없어도 훨씬 편안하고 건강하게 자고 활력이 넘칩니다.