가벼운 제품 : 정말 음식 뒤에 있습니다
가벼운 제품은 후회없이 잔치를 약속합니다. 음식은 다이어트를 효과적으로 지원하고 슬림 한 실루엣을 손쉽게 유지하도록되어 있습니다. 아무도 광고 없이는 즐거움없이 할 수 없습니다. 그러나 이것이 사실입니까?
가벼운 제품-그런 음식은
가벼운 제품은 1980 년대부터 식료품 점 선반에있었습니다. 그러나 초기 행복감 후 비판적인 목소리가 커지고 있습니다.
- 음식을 가벼운 제품으로 만드는 것은 완전히 다릅니다. 한 제품에는 설탕이 적고 다른 제품에는 지방 함량이 줄었습니다. 2007 년 이래로 식품이 가벼운 제품으로 선언되면 EU 전역에서 규제되었습니다.
- 법에 따르면 식품은 영양소 나 에너지가 최소 30 % 적 으면 가벼운 제품으로 판매 할 수 있습니다. 지방이 많으면 50 % 이상 감소시켜야합니다. 적합한 식품이 평가의 기초로 사용됩니다.
- 그러나 법적 요구 사항에 따라 Light 제품의 칼로리가 더 적어야한다는 의미는 아닙니다.
식품-가벼운 제품이 종종 건강하거나 칼로리가 낮은 이유
Light 제품을 자세히 살펴보고 미리 알아보십시오. 영양 전문가는 많은 가벼운 제품에 매우 중요합니다.
- 가벼운 제품이 칼로리를 줄이고 첨가제를 더 많이 함유하는 것은 드문 일이 아닙니다. 성분 목록에는 향료, 유화제, 안정제, 설탕 대체제, 효모 추출물 및 방부제와 같은 첨가제가 포함됩니다. 이러한 첨가제의 건강 영향은 종종 알려져 있지 않습니다. 이것은 특히 다양한 첨가제의 상호 작용에 적용됩니다.
- 지방과 설탕은 향료 운반체입니다. 빠지거나 줄어든 경우 교체가 필요합니다. 가벼운 제품에는 설탕이 적지 만 지방이 많거나 그 반대 일 수 있습니다. 이 중 어느 것도 성공적인 다이어트에 기여하지 않습니다. 설탕이나 지방이 모두 건강에 좋지 않습니다.
- 가벼운 제품이 더 많이 먹을 위험도 있습니다. 음식의 칼로리가 약간 적더라도 다이어트 효과가 취소됩니다.
- 결론 : 더 비싼 Light 제품을 찾는 대신 "일반적인"음식을 선택하는 것이 더 합리적입니다. 의도적으로 준비하고 지방 소스와 같은 "약탈 제"를 피하십시오. 이것은 돈뿐만 아니라 칼로리도 절약합니다.
당신은 당신의 건강과 건강한 식단으로 슬림 라인을 위해 훨씬 더 많은 일을합니다. 수제 죽으로 하루를 시작하면 점심 때까지 배가 고프지 않으며 칼로리가 높은 간식없이 쉽게 할 수 있습니다.